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Als Sportphysiotherapeut, Lauftrainer und Mentaltrainer vereine ich beim Trailrunning meine Begeisterung für den Laufsport mit meiner Verbundenheit zu unserer Natur.
Stadtplatz 28/5 (1. Stock), 4400 Steyr
+43 (0)664 1282062
office@trailrunningcoach.at

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Steyr/Austria

nach Vereinbarung

 

TWO LEVELS // MIT KLAUS GÖSWEINER

TWO LEVELS // MIT KLAUS GÖSWEINER

Info

Gastgeber: Dorfhotel Kirchenwirt****
Ort: Haus im Ennstal
Datum: Fr-So 25.9.-27.9.2020
Modul: TWO LEVELS – Für Einsteiger und Fortgeschrittene (Details dazu in meinem FAQ-Video)

Kosten: € 329.- Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)

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TRAILRUNNING IN HAUS IM ENNSTAL

Wir freuen uns Dich im Ennstal begrüßen zu dürfen. Dieses Camp eignet sich für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene, da mit Klaus und mir immer 2 Coaches an eurer Seite sind und die Gruppen abschnittsweise aufgeteilt werden.

Klaus ist ein sehr erfahrener, erfolgreicher und vor allem sympathisch-bodenständiger Trailläufer: Neben 2 Siegen beim wohl spektakulärsten Ultratrail in Österreich – dem Großglockner Ultra Trail – hat Klaus unglaubliche Projekte wie Crossing Styria und Crossing Austria bewältigt. Er wird mit Dir seine Erfahrungen offen teilen und uns auf seinen „Wohnzimmerrunden“ begleiten. Klaus wohnt in Haus und er kennt die Trails dort wie kaum ein Zweiter.

An diesem Wochenende zeige ich Dir wie Du Dich effizienter, sicherer und mit mehr Freude auf den Trails bewegen kannst. Durch meine langjährige Erfahrung als Lauftrainer, Sportphysiotherapeut und Mentaltrainer sowie meiner eigenen Begeisterung fürs Laufen werde ich dich professionell begleiten und Dir Wege in eine neue Dimension des Trailrunnings zeigen.  Darauf freue ich mich!

HIGHLIGHTS
  • Laufanalyse + Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in im Wert von € 199.- (inkl. Bildmaterial der eigenen Video-Analyse)
  • Testmaterial von DYNAFIT wird uns zur Verfügung gestellt
  • Goodie Bag für alle Teilnehmer/innen (nachhaltig und sinnvoll befüllt)
  • Perfekte Trails in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
  • Begleitperson zubuchbar…Freund/Partner/Familie macht Urlaub…du läufst die Trails
Was Teilnehmer/innen sagen >>
WAS ERWARTET DICH?

Laufanalyse
Professionelle Video-Analyse in unterschiedlichem Gelände. Bildmaterial, Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in

Lauftechnik
Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils

Athletiktraining
Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit für Trailläufer/innen

Mentaltraining
Stärken stärken! Schwächen schwächen! Praxisrelevante Übungen um das eigene Potential voll zu entfalten

Trainingsplanung
Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings

Tourenplanung
Organisation von Trailtouren, Sicherheitsaspekte, Must-haves, Wetterkunde

Vorträge
Vortrag von Klaus Gösweiner – Crossing Austria

Testmaterial
Dynafit stellt uns Testmaterial zur Verfügung – Vielen Dank!

Mehr Infos
DORFHOTEL KIRCHENWIRT - INKLUSIVLEISTUNGEN

inklusive der Sommercard mit mehr als 100 Freizeitangeboten in der Region Schladming-Dachstein

Zur Stärkung:

  • reichhaltiges Buffetfrühstück mit Bioecke und Saftbar
  • 3 verschiedene 4-gängige Wahlmenüs am Abend mit Salatbuffet

Für’s Relaxen:

  • Kirchenwirt-Spa mit Dampfbad, Infrarot-Kabine, Finnische Sauna, Kräutersauna, Kneippbecken, Trinkbar, Wärmebänke und Ruheraum
  • Massagen gegen Gebühr
  • Liegewiese im Garten
UMGEBUNG

Haus ist umgeben von zahlreichen, wunderschönen Gipfel, die mit Einzigartigkeit punkten, wie zum Beispiel der höchste Gipfel OÖ, der hohe Dachstein (2995m), die Bergkapelle am Krippenstein (2070m), oder der Höhenspielplatz Rittisberg (1480m).
Die fantastische Bergwelt des Ennstales, die im Winter für Skispaß sorgt und im Sommer die Wanderer – und Läufer-Herzen höher schlagen lässt, zeigt uns außen wunderschöne Gletscherlandschaften und unterirdisch mehrere große Höhlen, wobei die größte eine beträchtliche Länge von 112 km aufweist.
Haus im Ennstal schmückt sich nicht nur mit seiner wunderschönen Berglandschaft, sondern auch mit seiner bunten Blumenpracht. Seit 2014 ist es offiziell das schönste Dorf Europas als Gewinner des europäischen Blumenschmuck- und Lebensqualitätswettbewerbs.

ABLAUF

Wetterbedingte Änderungen sind möglich und wir behalten uns immer eine gewisse Flexibilität vor, um für alle Teilnehmer/innen das optimale Programm zu ermöglichen..
Videos zum allgemeinen Ablauf und zu den Anforderungen findest du auf meinem YouTube- Kanal.

Freitag 25. September 2020

  • Individuelle Anreise und Check In ab 15:00 Uhr möglich (auf Anfrage auch schon früher)
  • 15:30 Uhr: offizieller Beginn im wetteradäquatem Gewand, Kennenlernen, Erstgespräche, Ablaufbesprechung, Materialcheck uvm.
  • 16:30 Uhr: Laufspezifisches Warm-Up + kleiner Trailrun inkl. Videoaufnahmen von allen Teilnehmer/innen
  • 18:30 Uhr: gemeinsames Abendessen + Vortrag Klaus Gösweiner

Samstag 26. September 2020

  • Morgenaktivierung
  • Gemeinsames Frühstücken
  • Trailrun 3-4h inkl. Pausen, individueller Laufstiloptimierung, Up- und Downhilltechnik sowie Kraft- und Koordinationstraining (keine Sorge: es gibt genügend Pausen dazwischen, ca. 10km mit 600-800Hm)
  • Anschließend: Regeneratives Training bzw. Wellness
  • 17:00 Uhr:  Auswertung der Video-Laufanalysen
  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

Sonntag 27. September 2020

  • Morgenaktivierung + Mentaltraining
  • Gemeinsames Frühstücken
  • Trailrun 2-3h inkl. Pausen, individueller Laufstiloptimierung, Up- und Downhilltechnik sowie Kraft- und Koordinationstraining. Die Runde passe ich anhand der Erfahrungen vom Samstag optimal an die Gruppe und das Wetter an, damit sich keiner unter- oder überfordert fühlt
  • 14:00/15:00 Uhr: Gemeinsamer Abschluss
ANMELDUNG

Es ist eine Anzahlung in der Höhe von € 329.- zu leisten. Dies entspricht der Seminargebühr.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Dorfhotel Kirchenwirt verrechnet.
Bei der Anmeldung bitte den Zimmerwunsch bekannt geben.
€ 160 p.P. für 2 Nächte mit Halbpension inklusive Sommercard, im Doppel- oder Einzelzimmer
exkl. Einzelzimmerzuschlag € 10 pro Einzelzimmer und € 50 pro Doppelzimmer als Einzelnutzung

zuzüglich Nächtigungsabgabe € 1,50 pro Person/Nacht

Camp-Anmeldung unter:
office@trailrunningcoach.at
0664/1282062

Anmeldeschluss ist der 31. August 2020
Maximal 15 Teilnehmer/innen

Zimmerreservierung unter:
Dorfhotel Kirchenwirt****
Felsner´s Hotelbetriebs GmbH
Kirchengasse 56
A-8967 Haus im Ennstal
Tel.: +43 3686 2228
Fax: +43 3686 2228-5
E-Mail: office@dorfhotel-kirchenwirt.at
Web: www.dorfhotel-kirchenwirt.at

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FRAGEN

…zum Ablauf des Camps, den sportlichen Voraussetzung oder der Ausrüstung an >> Florian Reiter


…zur Unterkunft an >

WEITERE INFORMATIONEN
Packliste als PDF

Hier könnt ihr euch ein PDF mit der Packliste ausdrucken.

PDF Download

Stornobedingungen

1)Für unseren Gastgeber gelten die Österreichischen Hotelvertragsbedingungen. Bei Fragen dazu wende dich bitte direkt an das Hotel.

2) Für mein Seminar gilt Folgendes:
Da meine Seminare erst ab einer bestimmten Teilnehmer/innenzahl zustande kommen und diese dementsprechend kalkuliert sind, bitte ich um Verständnis, dass bei einer Absage ab 4 Wochen vor Kursbeginn Gebühren anfallen. Die Stornierung des Seminars muss in schriftlicher Form vor Seminarbeginn vorliegen. Wenn eine Ersatzperson gefunden wird, entstehen keine Kosten.
Bis 4 Wochen vor dem Seminar: keine Stornogebühr
4 Wochen bis 7 Tage: 30 % Storno
in der letzten Woche: 50% Storno
Der jeweilige Differenzbetrag zur Anzahlung=Seminargebühr (€ 329.-) wird bei einer Stornierung auf das gewünschte Konto von mir rückerstattet.

Haftungsausschluss und Fotorechte

Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet am ersten Tag des Camps abzugeben.
Es werden an diesem Camp auch Blogger dabei sein die unser Wochenende begleiten und darüber berichten werden. Wie in der Einverständniserklärung angegeben, wird es von absolut respektiert, wenn jemand keine Bilder von sich veröffentlicht haben will. Wenn ich das ablehne, bitte dies vor Kursbeginn per E-Mail an info@reiterflorian.at bekannt geben.

PDF Einverständniserklärung

PDF Zusatzblatt für Minderjährige Teilnehmer/innen

Anreise

Wenn jemand an einer Fahrgemeinschaft interessiert ist, gebt das bitte bei der Anmeldung bekannt. Dann kann ich diese Teilnehmer kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.

WEITERE INFORMATIONEN

Dorfhotel Kirchenwirt****
Kirchengasse 56
8967 Haus im Ennstal
Österreich

Tel.: +43 3686 2228
office@dorfhotel-kirchenwirt.at

Info
Kategorie:
Ort: Haus im Ennstal
Datum: 25. September 2020
Dauer: 3Tage
Level: Einsteiger und Fortgeschrittene