Dich fasziniert das Laufen im Gelände aber bis jetzt hast du dich noch nicht so recht herangewagt?
Wir begleiten dich bei deinem Start und stellen dir dabei unser umfangreiches Know-How aus den Bereichen Trailrunning, Sportphysiotherapie, Lauf- und Mentalcoaching zur Verfügung… wunderbare Trails für Einsteiger*innen + Videoanalyse + Technikschulung warten auf dich!
… viele praxisorientierte Inputs zu den Themen Einstieg ins Trailrunning, Lauftechnik oder Athletik erhalten möchtest.
… endlich die Faszination Trailrunning für dich erleben willst.
… so im auf den Trails unterwegs sein möchtest, dass es dir Freude bereitet und gesund für dich ist.
… auf Basis einer Videoanalyse ganz individuell an einem für dich effizienten und gesunden Laufstil arbeiten möchtest.
… du auf Basis einer 24h-HRV-Messung viel über deinen Körper, Regeneration und optimale Trainingsreize lernen möchtest.
… sicherer und schneller auf den Trails unterwegs sein willst.
… eine freudvolle und erfahrungsreiche Auszeit in den Bergen mit Sigrid, mir und anderen Trailrunnern erleben möchtest.
Ort: Hinterstoder
Datum: Mittwoch, 12.4. – Freitag, 14.4.2023
Gastgeber*innen: Explorer Hotel Hinterstoder
Level 1: allgemeine Details zu Level 1 findest du HIER. Ergänzende Infos zu diesem Format in Hinterstoder siehst du weiter unten bei den Anforderungen.
Coaches: Sigrid Huber & Florian Reiter
Gruppengröße: min. 10 bis max. 18 Teilnehmer*innen
Kosten: € 449.– Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)
Leitung + Organisation: Florian Reiter & Team
Es wird über den Tag verteilt verschiedene Workshops geben und wir werden bei den praktischen Einheiten und Workshops teilweise und bei Bedarf 2 Gruppen bilden. Die Einteilung erfolgt vor Ort und in Absprache mit Sigrid und mir. Keine*r soll sich bei den Laufeinheiten unter- oder überfordert fühlen. Laufumfang und -intensität stehen nicht im Vordergrund.
Individuelle Anreise und Check-In ab 15:00 Uhr (Early Check-In möglich – siehe unten)
15:30 Uhr: offizieller Beginn mit Kennenlernen, Ablaufbesprechung und einem ersten kleinen Lauf inkl. der Videoaufnahmen von allen Teilnehmer*innen. Es ist von großer Wichtigkeit, dass du um 15:30 Uhr im Hotel und startklar bist, da wir nur als Team loslegen wollen. Plane also eine ruhige Anreise ein.
Gemeinsamer Abschluss um ca. 14:00 Uhr
Genauere Informationen zum Ablauf bekommst du vor dem Camp per Mail.
Die allgemeinen Infos zu Level 1 gibt es HIER und in diesem Abschnitt findest du noch ein paar spezifische Info’s zu diesem Format.
Genau das trainieren und schulen wir an diesem Wochenende und wir werden auf Trails unterwegs sein, die sich dafür optimal eignen. Du brauchst hier noch keine Erfahrung mitbringen.
Wir sind bei diesem Camps auf Trails unterwegs, die keine Schwindelfreiheit erfordern.
Eine Grundausrüstung (Trailschuhe, Regenkleidung usw.) ist für dieses Camp erforderlich. Details zur Ausrüstung und Packliste findest du HIER.
Wir haben am Donnerstag und Freitag jeweils eine etwas längere Bewegungszeiten am Programm. Diese starten wir immer großen Team: Sigrid und ich geben dir dabei allgemeine Tipps zur Trailrunning-Technik. Dann gibt es meistens 2 Strecken zur Auswahl und wir teilen uns auf (siehe Ablauf). Es finden immer wieder Pausen bzw. Erklärungen und Mini-Workshops während dieser Tour statt. So sind wir oftmals für eine Runde mit 10km und 400Hm etwa 3h unterwegs. Die Bewegungsqualität und das Erlernen neuer Techniken stehen im Fokus.
Die Gewichtung der Inhalte werden wir teilweise vor Ort und auf Basis eurer Anliegen und Erfahrungen festlegen.
Sigrid und ich sind bei diesem Camp deine Coaches und wir begleiten dich ein Stück weit auf deinem Weg.
Professionelle Video-Analyse durch Florian. Hier bringe ich meine Erfahrungen aus 13 Jahren Laufcoaching mit über 1.000 Videoanalysen für dich ein. Videomaterial, eine Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede*n Teilnehmer*in sind inklusive.
Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils
Du bekommst Impulse zu den Bereichen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer für Trailläufer*innen.
Sigrid: „Mittels der HRV = Herzratenvariabilität kann man über 24 Stunden ablesen, wie Körper und Geist auf Trainingsreiz und äußere Umstände reagieren. Wie viel Energie steckt in mir? Wie habe ich den letzten Lauf verarbeitet? Wie war die Qualität meines Schlafs? .. und vieles mehr. Ich freue mich, die 24-h-Messung im Camp in Hinterstoder anbieten zu können.“
Wie kannst du deine Trainingsreize optimal verarbeiten? Wir stellen dir verschiedene aktive und passive Regenerationsmaßnahmen vor.
Stärken stärken! Schwächen schwächen! Du erfährst praxisrelevante Übungen um dein Potential zu entfalten.
Wir tauschen uns über die Organisation von Trailtouren, Sicherheitsaspekte, Ausrüstung und Must-haves aus.
Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, Grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings
Wir informieren dich im Vorfeld über das Trailequipment zum Testen.
Alle Teilnehmer*innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag.
Bereits das vierte Jahr sind wir als Trainer-Team für dich da! Der Fokus unserer gemeinsamen Arbeit liegt darauf, dir die Freude und den Spaß am Trailrunning mit fundiertem Know-How und langjähriger Erfahrung zu vermitteln! 2021 haben wir einen 7-tägigen Etappenlauf über die Alpen – den Transalpine Run – als Team hervorragend gemeistert. Sigrid hat zu diesem Erlebnis einen sehr lesenswerten BLOG erstellt.
„Sigrid habe ich vor vielen Jahren als Herausgeberin des „Trailrunning Szene Magazin“ kennengelernt und es hat mich von Anfang an fasziniert, wie Sigrid Projekte in die Tat umsetzt. Ich schätze es sehr an Sigrid, dass sie nie aufgibt, immer nach einer Lösung sucht und Trailrunning für sie weit mehr als eine Sportart ist. Sigrid ist Herausgeberin, Coach, sie läuft gerne und weit (wie 2019 beim Tor des Géants 330km), ist absolut naturverbunden, betreibt eine Rezepteplattform und bringt Fachkompetenz aus der Naturheilkunde mit. 2021 haben wir mit dem gemeinsamen Finish beim Transalpine Run ein wunderbares Abenteuer erlebt.“
„Florian ist für mich vom Physiotherapeuten, der tolle Beiträge für ‚mein‘ Trailrunning Szene Magazin schreibt, zum Freund geworden.
Er ist sehr naturverbunden, sehr geerdet und mit sehr viel Gespür am Trail unterwegs.
Das Gefühl zählt beim ihm viel mehr als eine Trainingswissenschaft.
Kombiniert mit seiner Erfahrung als Lauf- und Mentaltrainer und selbst starker Läufer entsteht bei seinen Camps eine ganz spezielle Atmosphäre.
Ich freue mich schon jetzt auf unser gemeinsames Camp in Hinterstoder!“
Das Explorer Hotel ist an diesem Wochenende unser Basecamp: es liegt im wunderbaren Stodertal und ich leite hier bereits mein 8. Trailrunning Camp. Nicht ohne Grund: die Landschaft ist traumhaft und unsere Gastgeber*innen versorgen uns mit allem was wir brauchen. Eine große Kneipp- und Barfußanlage ist in unmittelbarer Nähe zum Hotel und der Schiederweiher (dieser wurde 2018 zum schönsten Platz Österreichs gewählt) ist nur einer der vielen bezaubernd schönen Plätze rund um Hinterstoder.
Nimm dir Zeit um das Formular vollständig auszufüllen. So können wir uns optimal auf dich und deine Anliegen vorbereiten mögliche Fragen im Vorfeld klären. Falls ich das Gefühl habe, dass die Anforderungen des Camps möglicherweise nicht mit deinen Lauferfahrungen zusammenpassen, melden wir uns bei dir. Meine Mitarbeiterin Martina ist für die Anmeldungen bei den Camps zuständig und wird sich mit dir in Verbindung setzen.
Wenn du fix dabei sein möchtest, klicke die entsprechende Checkbox im Formular gleich an und trage deine Rechnungsadresse ein!
Bitte lies dir die Stornobedingungen sowie den Haftungsausschluss vorab durch. Mit der Anmeldung stimmst du diesen zu.
Wenn du deine Anmeldungen fixiert hast und deine Lauferfahrung für dieses Camp passt, sendet dir Martina ein Mail mit deiner Rechnung und weiteren Informationen zur Zimmerbuchung. Dein Platz ist erst fixiert, sobald deine Seminargebühr von € 449.– überwiesen ist. Informationen zu den Stornobedingungen findest du HIER.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Explorer Hotel verrechnet.
Wenn alles fixiert ist bleibt nur noch das Tage zählen, bis es endlich losgeht! 
Du bekommst im Vorfeld noch detaillierte Informationen zum Laufcamp per Mail von uns.
Ein paar Wochen vor dem Camp wird eine eigene WhatsApp-Gruppe für das Camp erstellt. Das bietet u.a. die Möglichkeit, dir Informationen zu senden, uns in der Gruppe auszutauschen und dir vorab eine Fahrgemeinschaft auszumachen, wenn du daran Interesse hast. Das ist kein Muss sondern nur ein Add-on.
€ 81,60.–/p.P. und Nacht inkl. Frühstücksbuffet und 3-Gang Abendmenü im Doppelzimmer
€ 101,60.–/p.P. und Nacht inkl. Frühstücksbuffet und 3-Gang Abendmenü im Doppelzimmer zur Einzelnutzung
zuzüglich des Kurbeitrags
Lunchpakete: du kannst dich flexibel und vor Ort entscheiden, ob du dir ein Lunchpaket am Frühstücksbuffet packen möchtest (€ 6,50– pro Person und Tag)
Abendessen: normalerweise gibt es im Hotel nur kleine Snacks. Für unser Camp kommt ein Caterer und wir können gemeinsam in der Explorer Lounge zu Abend essen. Dabei achtet dieser auf sportlergerechte und gesunde Speisen. Das Drei-Gang-Menü wird als Buffet in der Lounge serviert: Salate vom Buffet + sportlergerechter Hauptgang mit Beilagen (vegetarisch möglich) + Dessert.
(Early) Check-In / (Late) Check-Out
Am Anreisetag ist dein Zimmer ab 15 Uhr garantiert bezugsfertig. Early Check-In: ab 9 Uhr für € 30 pro Person zubuchbar.
Am Abreisetag findet der Check-Out nach dem Frühstück statt und du kannst nach der letzten Laufrunde im Wellnessbereich duschen. Alternativ gibt es einen Late Check-Out bis 18 Uhr. Dieser ist für € 30 pro Person zubuchbar.
Die Reservierung bitte erst nach unserer Anmeldebestätigung durchführen.
Das Reservierungsbüro der Explorer Hotels ist an 365 Tagen von 7-22h besetzt. Bitte buche dein Zimmer unter dem Stichwort „Trailrunning Camp Florian Reiter“ direkt im Explorer Hotel Hinterstoder telefonisch unter 0043 (75 64) 204 440 oder per Mail: hinterstoder@explorer-hotels.com. Gib bitte gleich bekannt, ob du auf besondere Ernährungsformen angewiesen bist und/oder du einen Early Check-In bzw. Late Check-Out wünscht)
Sichere dir rechtzeitig DEINEN Platz!
Was du alles für das Camp brauchst? Hier geht’s zur PACKLISTE
Was du zu beachten hast, wenn du deine Seminar-Teilnahme stornierst: Hier geht’s zu den STORNOBEDINGUNGEN
Für unsere Gastgeber*innen vom Explorer Hotel Hinterstoder gelten folgende Stornobedingungen:
die Stornierung muss schriftlich erfolgen
> bis 4 Wochen vor Anreise: kostenfreie Stornierung
> bis 2 Wochen vor Anreise 50% Stornokosten
> bis 1 Tag vor Anreise 80% Stornokosten
> ab Anreisetag / bei Nicht-Anreise 100% Stornokosten
Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet an Tag 1 abzugeben: PDF EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG
Bei deiner Anmeldung kannst du Bescheid geben, ob du an einer Fahrgemeinschaft (als Fahrer*in oder Beifahrer*in) interessiert bist. Dann können wir diese Teilnehmer*innen kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.
Auf der Karte siehst du, wo unsere Unterkunft genau liegt.
Bin ich fit genug für das Camp? Ab welchem Alter kann ich teilnehmen? Hier geht es zu den FAQ’s
