Ort: Königswiesen
Gastgeber: Karlingerhaus
Datum: Fr-So 11.11. – 13.11. 2022
Level 1: allgemeine Details zu Level 1 findest du HIER
Coaches: Sandra Koblmüller & Florian Reiter
Gruppengröße: min. 10 und max. 18 Teilnehmer*innen
Kosten: € 429.– Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)
Leitung + Organisation: Florian Reiter & Team
Befreit und erholt in den Winter?
Rückblick – wie ist dein Jahr gelaufen?
Augenblick – wo stehst du jetzt?
Ausblick – wo geht es hin?
Wir werden euch an diesem Wochenende begleiten und unsere Erfahrungen aus den Bereichen Sportwissenschaft, Sportphysiotherapie, Leistungssport sowie Lauf- und Mentaltraining, mit euch teilen.
Es handelt sich um ein absolut neues Format und wir sind voller Vorfreude!
Laufen ist mehr als ein Sport.
Laufen hat über Millionen von Jahren unsere Evolutionsgeschichte geprägt. Laufen schafft Freiheit. Laufen schafft Verbundenheit:
Eine Verbindung zu mir – ICH
Eine Verbindung zu anderen Menschen und Lebewesen – WIR
Eine Verbindung zur NATUR
Diese Verbundenheit bildet eine Basis, die weit über das Laufen hinausgeht. An diesem Wochenende werden wir Euch mit unseren Erfahren dabei begleiten, wieder ganz bewusst hinzuspüren was JETZT ist und warum Du Dir eigentlich die Laufschuhe schnürst und einen Fuß vor den anderen setzt.
„Höher – Schneller – Weiter“ wird an diesem Wochenende pausiert. Deine Uhr kann gerne daheim bleiben und das Handy weitgehend im Flugmodus.
TIEFER – RUHIGER – NÄHER
Du kannst Dich an diesen 3 Tagen in vollem Vertrauen auf eine neue Ebene des Laufens einlassen.
Neu erleben, wie Dir beim Laufen das Herz aufgeht und Du dabei spielerisch in Deinen individuellen Bewegungsrhythmus und in Deine Kraft kommst.
Sandra ist absolut naturverbunden, sie liebt es zu laufen und als Sportwissenschaftlerin und erfolgreiche Triathletin und Trail-Läuferin bringt sie sehr viel Erfahrung aus unterschiedlichen Bereichen mit. Sie inspiriert und motiviert Menschen in Bewegung zu kommen und und unsere Natur auch abseits von Bestzeiten zu erkunden. Das macht Sandra auf eine sehr authentische und freudvolle Art. Ich freue mich, dass wir gemeinsam dieses Wochenende mit euch gestalten werden!
Ein kleiner Auszug ihrer Erfolge:
Sandra ist seit 2013 Mitglied im Salomon Trailrunning Team, sie war Trailrunnerin des Jahres 2017, mehrfache Staatsmeisterin im Triathlon sowie Bergmarathon/Trailmarathon, Weltmeisterin im Frauenteam Berglauf WM 2018, Vize-Europameisterin im Crosstriathlon U23,…
Zum ersten Mal getroffen und kennengelernt habe ich Florian im Zillertal bei einem unserer Salomon Running Team Summits.
Als Physiotherapeut, Lauftrainer und Mentalcoach versucht er das Zusammenspiel von Körper und Geist zu vermitteln. Diese ganzheitliche Betrachtungsweise schätze ich sehr an ihm.
Seine Verbundenheit zur Natur und die Freude an der Bewegung spiegelt sich in seiner Arbeitsweise wieder. Man merkt, sein Beruf ist seine Leidenschaft.
Durch seine offene, herzliche Umgangsweise hat sich eine Freundschaft zwischen uns entwickelt und ich freue mich schon auf unser gemeinsames Camp im November!
Eine Standortbestimmung
Rückblick: wie sind die letzten Monate und Jahre für Dich geLAUFEN?
AUGENBLICK: wo stehst Du JETZT?
Ausblick: Wohin kann Deine Laufreise gehen?
Deinen Laufrhythmus entdecken
Wie fühlt sich für Dich das Laufen freudvoll und leicht an? Ohne Uhr und in Deinem Tempo.
Deine mentale Stärke aktivieren
Praxisrelevante und einfach umsetzbare Techniken aus dem Bereich des Mentaltrainings
Saisonplanung mit Gefühl
Wie kannst Du Deine Ziele effizient und kraftvoll erreichen? Wissenschaftliche Grundlagen und Dein Gefühl sind dabei eine gute Kombination.
Deine Basis im Winter schaffen
Kraft, Koordination und Beweglichkeit sind entscheidend für gesundheitsförderliches und erfolgreiches Laufen. Diese 3 motorischen Grundeigenschaften kommen oft zu kurz. Nicht an diesem Wochenende!
Aus der Ruhe kommt Deine Kraft
Regeneration und Ruhe mit gutem Gewissen
Spielerisch Neues erfahren
Weil’s spielerisch mehr Spass macht und sich dein Gehirn dann eher darauf einlässt, Neues zu lernen, bildet dieser Zugang die Basis für unser Wochenende.
Zur Stärkung
Fürs Relaxen
Sonstiges
In der als „Ursprung der Lebensfreude“ bezeichneten Region, ist der Name Programm und zeigt sich vor allem durch die große Gastfreundschaft, die ich hier bereits mehrfach erfahren durfte. Im Karlingerhaus Königwiesen haben wir alles, was wir für ein erfolgreiches Trail-Camp brauchen. Neben der hervorragenden Küche, die für sämtliche Ernährungsformen gerüstet ist, ergänzen die sportiven Einrichtungen das Angebot – ein Gästehaus mit absolutem Mehrwert für unser Vorhaben.
Im Outdoor-Paradies Mühlviertler Alm schlängeln sich über 600km Wanderwege und Trails durch Wiesen, Wälder, Hügel und Täler und bieten so eine angenehme Mischung des Geländes. Vor allem die großen Findlings-Steine machen diese Gegend so besonders. Die Umgebung bietet die optimale Voraussetzung um einen sanften Einstieg in diesen wunderbaren Sport zu finden, sowie auch anspruchsvollere Trails zu testen.
Das Programm wird nicht im Detail online gestellt.
Freitag 11. November 2022
15:30 Uhr: offizieller Beginn, Kennenlernen, Erstgespräche, Ablaufbesprechung, uvm.
Sonntag 13. November 2022
Gemeinsamer Abschluss um 15:00 Uhr
Wir werden in unterschiedlichen Settings arbeiten: Es gibt gemeinsame und lockere Laufrunden in 2 Gruppen, aktive Einheiten in der Turnhalle sowie ruhige Einheiten im Meditationsraum und im Wald.
Das individuelle Lauftempo ist dabei nicht entscheidend.
Dein Platz ist gesichert, sobald deine Seminargebühr von € 429.– überwiesen ist.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Karlingerhaus verrechnet.
Bei der Anmeldung bitte den Zimmerwunsch bekannt geben. Es gibt v.a. Doppel- und Mehrbettzimmer.
Die Tarife für die Übernachtung und Verpflegung:
€ 160.– für 2 Tage Vollpension, d.h. von Freitag Abendessen bis inkl. Sonntag Mittagessen im DZ oder Mehrbettzimmer.
€ 184.– im Einzelzimmer für 2 Tage Vollpension , wobei es nur sehr begrenzt Einzelzimmer gibt.
Zimmerreservierung unter:
Bitte Unverträglichkeiten beim Essen gleich vorab bekannt geben.
Karlingerhaus
Schulstrasse 46
4280 Königswiesen
Anmeldeschluss ist der 31. Oktober 2022
Maximal 18 Teilnehmer*innen
…zum Ablauf des Camps, den sportlichen Voraussetzung oder der Ausrüstung an >> Florian Reiter
…zur Unterkunft an > Karlingerhaus
Was du alles für das Camp brauchst? Hier geht’s zur PACKLISTE
Was du zu beachten hast, wenn du deine Teilnahme stornierst: Hier geht’s zu den STORNOBEDINGUNGEN
Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet an Tag 1 abzugeben: PDF EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG
Bei deiner Anmeldung kannst du Bescheid geben, ob du an einer Fahrgemeinschaft (als Fahrer*in oder Beifahrer*in) interessiert bist. Dann können wir diese Teilnehmer*innen kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.
Karlingerhaus
Schulstrasse 46
4280 Königswiesen, Österreich
Telefon: +43 7955 6344
Website: www.karlingerhaus.at
E-Mail: office@karlingerhaus.at
