logo
Als Sportphysiotherapeut, Lauftrainer und Mentaltrainer vereine ich beim Trailrunning meine Begeisterung für den Laufsport mit meiner Verbundenheit zu unserer Natur.
Stadtplatz 28/5 (1. Stock), 4400 Steyr
+43 (0)664 1282062
office@trailrunningcoach.at
 
BUILDING BASICS

NATURAL RUNNING // BUILDING BASICS

Building Basics

NATURAL RUNNING // BUILDING BASICS

Info

Entdecke deinen natürlichen Laufstil

Laufcamp für (Wieder-) Einsteiger*innen

Erlebe eindrucksvoll wie unbeschwert Laufen sein kann

An diesem Wochenende nehmen wir dich mit auf eine Reise zu einem einzigartig leichten Laufgefühl, aufgebaut auf einem starken Fundament, weit weg vom Streben nach der perfekten Zeit und vielen Lauf-Kilometern.  

Dieses Camp ist für dich, wenn du

… den optimalen (Wieder-) Einstieg ins Laufen suchst.
… dir eine solide Basis für dein gesundes und effizientes Lauferleben schaffen möchtest.
… Lust hast mehr über deine Füße und Natural Running zu erfahren.
… auf ein starkes Fundament beim Laufen bauen möchtest.
… Lust hast, mehr über deine Füße und Natural Running zu erfahren.
… dir mehr Sicherheit durch kräftige Füße beim Laufen wünschst.
… auf Basis einer Videoanalyse ganz individuell an einem für dich effizienten Laufstil arbeiten möchtest.
… erste Erfahrungen mit Barfußlaufen und Barfußschuhen sammeln willst.
… deine Wahrnehmung über deine Füße verbessern möchtest.
… eine schöne und erfahrungsreiche Auszeit an der Donau erleben willst.

Daten & Fakten

Ort: Wesenufer an der Donau
Datum: Donnerstag, 28.4. – Sonntag, 1.5.2022
Gastgeber*innen: Hotel Luger****
Level: Building Basics – Details zu den Anforderungen findest du unten
Coaches: Jennifer Eidel & Florian Reiter
Gruppengröße: 14 – 18 Teilnehmer*innen
Kosten: € 549.– Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)
Leitung + Organisation: Florian Reiter & Team

Skinners 2.0-11
Schlinge 600x600
Barfuß

Ablauf


Allgemein

Wir werden bei den praktischen Einheiten und Workshops teilweise 2 Gruppen bilden. Die Einteilung erfolgt vor Ort und in Absprache mit Jennifer und mir. Keine*r soll sich bei den Laufeinheiten unter- oder überfordert fühlen.

Donnerstag 28. April 2022

Individuelle Anreise und Check-In ab 15:00 Uhr möglich (auf Anfrage auch früher)
16:00 Uhr: offizieller Beginn mit Kennenlernen, Ablaufbesprechung und einem ersten kleinen Lauf inkl. der Videoaufnahmen von allen Teilnehmer*innen. Es ist von großer Wichtigkeit, dass du um 16:00 Uhr im Hotel Luger bist, da wir nur als Team starten wollen. Plane also eine ruhige Anreise ein.

Sonntag 1. Mai 2022

Gemeinsamer Abschluss um ca. 14:00 Uhr

Genauere Informationen zum Ablauf bekommst du vor dem Camp per Mail. Wir behalten uns immer eine gewisse Flexibilität vor, um für alle Teilnehmer*innen das optimale Programm zu ermöglichen und an das Wetter angepasst zu planen.

Anforderungen

Barfuß

Die Bereitschaft, Socken und Schuhe auch einmal auszuziehen und sich auf neue Erfahrungen einzulassen ist für dieses Camp wichtig. Man benötigt außerdem keine Erfahrung mit Barfußschuhen, Barfußgehen oder Laufen.

Ausdauer

Es ist für dieses Camp eine gute Voraussetzung, wenn du 1-2 km in der Ebene langsam durchlaufen kannst und längere ebene Strecken sollten gehend gut gemeistert werden.

Ausrüstung

Eine Grundausrüstung (Laufschuhe, Regenkleidung usw.) ist für dieses Camp erforderlich. Details zur Ausrüstung und die Packliste findest du HIER.

Allgemein

Es finden bei den Läufen immer wieder Pausen bzw. Erklärungen/Mini-Workshops  statt. So sind wir vielleicht für eine 10km Runde 3h unterwegs. Die Bewegungsqualität und das Erlernen neuer Techniken stehen im Fokus. Außerdem teilen wir uns für manche praktischen Einheiten in 2 Gruppen auf (siehe Ablauf).

DAS ERWARTET DICH

Themenschwerpunkte und Highlights der gemeinsamen Tage.

Die Gewichtung der Inhalte werden wir teilweise vor Ort und auf Basis eurer Anliegen und Erfahrungen festlegen.

2 COACHES

Jennifer und ich sind an diesem Wochenende deine Coaches und wir begleiten dich ein Stück weit auf deinem Weg.

LAUFANALYSE

Professionelle Video-Analyse durch Florian. Hier bringe ich meine Erfahrungen aus 13 Jahren Laufcoaching mit über 1.000 Videoanalysen für dich ein. Videomaterial, eine Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede*n Teilnehmer*in im Wert von € 249.– sind inklusive.

FUSSANALYSE

Fußabdruckmessung mit Jennifer – du erhältst eine detaillierte Analyse deiner Füße und bekommst Tipps und eine Schuhberatung passend zu deinem Fußtyp.

LAUFSTIL

Effizientes und natürliches Laufen mit und ohne Schuhe sowie grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils.

ATHLETIKTRAINING

Du bekommst Impulse zu den Bereichen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer für Läufer*innen.

BARFUSS-WORKSHOP

Jennifer bietet Workshops zu folgenden Themen an: kräftige, bewegliche und gepflegte Füße – ein starkes Fundament und eine solide Basis für Läufer*innen. Barfuß besser wahrnehmen und Laufen mit allen Sinnen erleben.

IMPULSVORTRÄGE

Jennifer und ich werden euch mit kurzen und interaktiven Impulsvorträgen spannende, lustige und praxisrelevante Einblicke zum Thema Laufen geben

REGENERATION

Wie kannst du deine Trainingsreize optimal verarbeiten? Wir stellen dir verschiedene aktive und passive Regenerationsmaßnahmen vor.

MENTALTRAINING

Stärken stärken! Schwächen schwächen! Du erfährst grundlegende und praxisrelevante Übungen um dein Potential voll zu entfalten.

TRAININGSPLANUNG

Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, Grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings

SPORTPHYSIOTHERAPIE

Präventive Trainingstherapie und gesundheitsförderliche Ansätze aus unseren Erfahrungsbereichen als Physiotherapeut*in

TESTMATERIAL

Wir organisieren für diesen Workshop ganz spezielles Testmaterial. So habt ihr die Möglichkeit unterschiedliches Equipment hinsichtlich (Barfuß-) Laufen zu testen.

GOODIE BAG

Alle Teilnehmer*innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag.

DEINE COACHES AN DER DONAU

Jennifer Eidel und Florian Reiter

Jennifer und ich sind beide Physio’s und der Fokus unserer gemeinsamen Arbeit liegt darauf, die Freude und den Spaß am natürlichen Laufen mit fundiertem Know-How und langjähriger Erfahrung zu vermitteln! Wir freuen uns auf dich!

UNSERE HOME BASE FÜR DIESES WOCHENENDE

Hotel Luger**** | Kramesau 4 | A-4085 Wesenufer | +43 (0) 7285507|  www.gasthof-luger.at

Das Hotel liegt direkt an der wunderbaren Donau und ist über eine kleine Straße erreichbar. Die Laufstrecken starten direkt vor der Türe und wir haben wunderbare Plätze für unsere Workshops in der Wiese, unter Obstbäumen oder direkt am Ufer der Donau. Für unsere Laufstrecken haben wir in unmittelbarer Umgebung flache und asphaltierte Wege, Schotter, Wanderwege und leichte Trails mit nur ganz wenigen Höhenmetern im bezaubernden Rannatal. Es ist also alles da, was wir für dieses Wochenende brauchen.

Verpflegung
  • Die Küche ist hervorragend (von Florian erprobt 🙂) und unsere Gastgeber*innen legen sehr großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung für uns Läufer*innen
  • Frühstücksbuffet, Lunchpaket und ein 3-Gang Wahlmenü sind inklusive
  • Unverträglichkeiten und besondere Ernährungsformen bitte bei der Zimmerreservierung bekanntgeben
Sonstiges
  • Ein moderner und schöner Wellnessbereich steht uns für die optimale Regeneration zur Verfügung

ANMELDUNG

Anmeldeschluss 14.4.2022
Schritt 1: Anmeldeformular ausfüllen

Nimm dir Zeit um das Formular vollständig auszufüllen. So können wir uns optimal auf dich und deine Anliegen vorbereiten mögliche Fragen im Vorfeld klären. Falls ich das Gefühl habe, dass die Anforderungen des Camps möglicherweise nicht mit deinen Lauferfahrungen zusammenpassen, melden wir uns bei dir. Meine Mitarbeiterin Martina ist für die Anmeldungen bei den Camps zuständig und wird sich mit dir in Verbindung setzen.

Wenn du fix dabei sein möchtest, klicke die entsprechende Checkbox im Formular gleich an und trage deine Rechnungsadresse ein!

Schritt 2: Rahmenbedingungen beachten

Bitte lies dir die Stornobedingungen sowie den Haftungsausschluss vorab durch. Mit der Anmeldung stimmst du diesen zu.

Schritt 3: Bezahlung der Seminargebühr

Wenn du deine Anmeldungen fixiert und deine Lauferfahrung für dieses Camp passt, sendet dir Martina ein Mail mit deiner Rechnung und weiteren Informationen zur Zimmerbuchung. Dein Platz ist erst fixiert, sobald deine Seminargebühr von € 549.– überwiesen ist. Informationen zu den Stornobedingungen findest du HIER.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Hotel Luger verrechnet. Wenn du das Seminar bei uns gebucht hast, reserviere bitte umgehend – mit Hinweis auf das Laufcamp – dein Zimmer im Hotel.

Schritt 4: Vorfreude

Wenn alles fixiert ist bleibt nur noch das Tage zählen, bis es endlich losgeht! 🎉
Du bekommst im Vorfeld noch detaillierte Informationen zum Laufcamp per Mail von uns.
Ein paar Wochen vor dem Camp wird eine eigene WhatsApp-Gruppe für das Camp erstellt. Das bietet u.a. die Möglichkeit, dir Informationen zu senden, uns in der Gruppe auszutauschen und dir vorab eine Fahrgemeinschaft auszumachen, wenn du daran Interesse hast. Das ist kein Muss sondern nur ein Add-on.

Die Tarife und Inklusivleistungen im Hotel Luger

€ 85.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstück, Lunchpaket, 3-Gang Abendessen) im Doppelzimmer
€ 95.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstück, Lunchbuffet, 5-Gang Abendessen) im Einzelzimmer
zuzüglich der Ortstaxe in Höhe von € 2.– p.P und Nacht

Zimmerreservierung unter:

Hotel Luger**** | Kramesau 4 | A-4085 Wesenufer | +43 7285 507 | office@gasthof-luger.atwww.gasthof-luger.at

Es gibt jetzt schon über 10 Anmeldungen. Sichere dir also rechtzeitig DEINEN Platz!

Klicke hier und sichere dir jetzt einen der limitierten Plätze!

IMPRESSIONEN

Alle Infos zum aktuellen Camp von Jennifer und mir hier nochmals kompakt in einem Video sowie Einblicke in meine Trailrunning Camps!

TEILNEHMER*INNEN BERICHTEN

Inhaltlich war das Camp mit Florian mit Sicherheit das bisher Beste! Besonders wertvoll waren für mich auch Florians Inputs zum Mentaltraining.

Alexandra Wojna

ORGANISATORISCHES

PACKLISTE

Was du alles für das Camp brauchst? Hier geht’s zur PACKLISTE

STORNOBEDINGUNGEN

Was du zu beachten hast, wenn du deine Teilnahme stornierst: Hier geht’s zu den STORNOBEDINGUNGEN des Camps.

Für das Hotel Luger gelten folgende Bedingungen:

  • Bis 1 Tag vor Anreise: kostenfreie Stornierung
  • ab Anreisetag / bei Nicht-Anreise: 100% Stornokosten
HAFTUNGSAUSSCHLUSS UND FOTORECHTE

Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet an Tag 1 abzugeben: PDF EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG

ANREISE

Bei deiner Anmeldung kannst du Bescheid geben, ob du an einer Fahrgemeinschaft (als Fahrer*in oder Beifahrer*in) interessiert bist. Dann können wir diese Teilnehmer*innen kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.
Auf der Karte siehst du, wo unsere Unterkunft genau liegt.

FAQ

Bin ich fit genug für das Camp? Ab welchem Alter kann ich teilnehmen? Hier geht es zu den FAQ’s 

Info
Kategorie:
Ort: Wesenufer an der Donau
Datum: 28. April 2022
Dauer: 4Tage
Level: Building Basics
Preis: € 549.– (exkl. Übernachtung)