Erlebe eindrucksvoll wie unbeschwert Laufen sein kann
An diesem Wochenende nehmen wir dich mit auf eine Reise zu einem einzigartig leichten Laufgefühl, aufgebaut auf einem starken Fundament, weit weg vom Streben nach der perfekten Zeit und vielen Lauf-Kilometern.
… den optimalen (Wieder-) Einstieg ins Laufen suchst.
… dir eine solide Basis für dein gesundes und effizientes Lauferleben schaffen möchtest.
… Lust hast mehr über deine Füße und Natural Running zu erfahren.
… auf ein starkes Fundament beim Laufen bauen möchtest.
… dir mehr Sicherheit durch kräftige Füße beim Laufen wünschst.
… auf Basis einer Videoanalyse ganz individuell an einem für dich effizienten Laufstil arbeiten möchtest.
… erste Erfahrungen mit Barfußlaufen und Barfußschuhen sammeln willst.
… deine Wahrnehmung über deine Füße verbessern möchtest.
… eine schöne und erfahrungsreiche Auszeit an der Donau erleben willst.
Ort: Wesenufer an der Donau
Datum: Freitag, 28.4. – Montag, 1.5.2023 (Feiertag)
Gastgeber*innen: Hotel Luger****
Level 1: allgemeine Details zu Level 1 findest du HIER. Ergänzende Infos zu diesem Format an der Donau siehst du weiter unten bei den Anforderungen.
Coaches: Jennifer Eidel & Florian Reiter
Gruppengröße: min. 10 und max. 18 Teilnehmer*innen
Kosten: € 569.– Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)
Leitung + Organisation: Florian Reiter & Team
Wir werden bei den praktischen Einheiten und Workshops teilweise und bei Bedarf 2 Gruppen bilden. Die Einteilung erfolgt vor Ort und in Absprache mit Jennifer und mir. Keine*r soll sich bei den Laufeinheiten unter- oder überfordert fühlen.
Individuelle Anreise und Check-In ab 15:00 Uhr möglich (auf Anfrage auch früher)
16:00 Uhr: offizieller Beginn mit Kennenlernen, Ablaufbesprechung und einem ersten kleinen Lauf inkl. der Videoaufnahmen von allen Teilnehmer*innen. Es ist von großer Wichtigkeit, dass du um 16:00 Uhr im Hotel Luger bist, da wir nur als Team starten wollen. Plane also eine ruhige Anreise ein.
Gemeinsamer Abschluss um ca. 14:00 Uhr
Genauere Informationen zum Ablauf bekommst du vor dem Camp per Mail. Wir behalten uns immer eine gewisse Flexibilität vor, um für alle Teilnehmer*innen das optimale Programm zu ermöglichen und an das Wetter angepasst zu planen.
Die allgemeinen Infos zu Level 1 gibt es HIER und in diesem Abschnitt findest du noch ein paar spezifische Info’s zu diesem Format.
Die Bereitschaft, Socken und Schuhe auch einmal auszuziehen und sich auf neue Erfahrungen einzulassen ist für dieses Camp wichtig. Man benötigt außerdem keine Erfahrung mit Barfußschuhen, Barfußgehen oder Laufen.
Eine Grundausrüstung (Laufschuhe, Regenkleidung usw.) ist für dieses Camp erforderlich. Details zur Ausrüstung und die Packliste findest du HIER.
Es finden bei den Läufen immer wieder Pausen bzw. Erklärungen/Mini-Workshops statt. So sind wir vielleicht für eine 10km Runde 3h unterwegs. Die Bewegungsqualität und das Erlernen neuer Techniken stehen im Fokus. Außerdem teilen wir uns für manche praktischen Einheiten in 2 Gruppen auf (siehe Ablauf).
Die Gewichtung der Inhalte werden wir teilweise vor Ort und auf Basis eurer Anliegen und Erfahrungen festlegen.
Jennifer und ich sind an diesem Wochenende deine Coaches und wir begleiten dich ein Stück weit auf deinem Weg.
Professionelle Video-Analyse durch Florian. Hier bringe ich meine Erfahrungen aus 13 Jahren Laufcoaching mit über 1.000 Videoanalysen für dich ein. Videomaterial, eine Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede*n Teilnehmer*in sind inklusive.
Fußabdruckmessung mit Jennifer – du erhältst eine detaillierte Analyse deiner Füße und bekommst Tipps und eine Schuhberatung passend zu deinem Fußtyp.
Effizientes und natürliches Laufen mit und ohne Schuhe sowie grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils.
Du bekommst Impulse zu den Bereichen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer für Läufer*innen.
Jennifer bietet Workshops zu folgenden Themen an: kräftige, bewegliche und gepflegte Füße – ein starkes Fundament und eine solide Basis für Läufer*innen. Barfuß besser wahrnehmen und Laufen mit allen Sinnen erleben.
Jennifer und ich werden euch mit kurzen und interaktiven Impulsvorträgen spannende, lustige und praxisrelevante Einblicke zum Thema Laufen geben
Wie kannst du deine Trainingsreize optimal verarbeiten? Wir stellen dir verschiedene aktive und passive Regenerationsmaßnahmen vor.
Stärken stärken! Schwächen schwächen! Du erfährst grundlegende und praxisrelevante Übungen um dein Potential voll zu entfalten.
Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, Grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings
Präventive Trainingstherapie und gesundheitsförderliche Ansätze aus unseren Erfahrungsbereichen als Physiotherapeut*in
Wir organisieren für diesen Workshop ganz spezielles Testmaterial. So habt ihr die Möglichkeit unterschiedliches Equipment hinsichtlich (Barfuß-) Laufen zu testen.
Alle Teilnehmer*innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag.
Jennifer und ich sind beide Physio’s und der Fokus unserer gemeinsamen Arbeit liegt darauf, die Freude und den Spaß am natürlichen Laufen mit fundiertem Know-How und langjähriger Erfahrung zu vermitteln! Wir freuen uns auf dich!
Jennifer ist Physiotherapeutin und sie sprüht vor Begeisterung, wenn es um Bewegung, Natural Running und Barfußtraining geht. Es fasziniert und inspiriert mich, mit welcher Freude und Expertise Jennifer an ihre Arbeit herangeht und wie unglaublich wertvoll das für uns Läuferinnen und Läufer ist. Ich freue mich unglaublich, dass wir nun zum zweiten Mal gemeinsam unsere Erfahrungen mit euch bei diesem Camp teilen können.
Jennifer’s Blog und ihre weiteren Coachingangebote kann ich nur weiterempfehlen!
Das Hotel liegt direkt an der wunderbaren Donau und ist über eine kleine Straße erreichbar. Die Laufrunden starten direkt vor der Türe und wir haben wunderbare Plätze für unsere Workshops in der Wiese, unter Obstbäumen oder direkt am Ufer der Donau. Für unsere Laufstrecken haben wir in unmittelbarer Umgebung flache und asphaltierte Wege, Schotter, Wanderwege und leichte Trails mit nur ganz wenigen Höhenmetern im bezaubernden Rannatal. Es ist also alles da, was wir für dieses Wochenende brauchen.
Nimm dir Zeit um das Formular vollständig auszufüllen. So können wir uns optimal auf dich und deine Anliegen vorbereiten mögliche Fragen im Vorfeld klären. Falls ich das Gefühl habe, dass die Anforderungen des Camps möglicherweise nicht mit deinen Lauferfahrungen zusammenpassen, melden wir uns bei dir. Meine Mitarbeiterin Martina ist für die Anmeldungen bei den Camps zuständig und wird sich mit dir in Verbindung setzen.
Wenn du fix dabei sein möchtest, klicke die entsprechende Checkbox im Formular gleich an und trage deine Rechnungsadresse ein!
Bitte lies dir die Stornobedingungen sowie den Haftungsausschluss vorab durch. Mit der Anmeldung stimmst du diesen zu.
Wenn du deine Anmeldungen fixiert und deine Lauferfahrung für dieses Camp passt, sendet dir Martina ein Mail mit deiner Rechnung und weiteren Informationen zur Zimmerbuchung. Dein Platz ist erst fixiert, sobald deine Seminargebühr von € 569.– überwiesen ist. Informationen zu den Stornobedingungen findest du HIER.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Hotel Luger verrechnet. Wenn du das Seminar bei uns gebucht hast, bekommst du von uns weitere Informationen zur Zimmerreservierung.
Wenn alles fixiert ist bleibt nur noch das Tage zählen, bis es endlich losgeht! 🎉
Du bekommst im Vorfeld noch detaillierte Informationen zum Laufcamp per Mail von uns.
Ein paar Wochen vor dem Camp wird eine eigene WhatsApp-Gruppe für das Camp erstellt. Das bietet u.a. die Möglichkeit, dir Informationen zu senden, uns in der Gruppe auszutauschen und dir vorab eine Fahrgemeinschaft auszumachen, wenn du daran Interesse hast. Das ist kein Muss sondern nur ein Add-on.
€ 102.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstück, Lunchpaket, 3-Gang Abendessen) im Doppelzimmer
€ 115.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstück, Lunchbuffet, 3-Gang Abendessen) im Einzelzimmer
zuzüglich der Ortstaxe in Höhe von € 2.– p.P und Nacht
Hotel Luger**** | Kramesau 4 | A-4085 Wesenufer | +43 7285 507 | office@gasthof-luger.at | www.gasthof-luger.at
Es gibt jetzt schon einige (Vor-) Anmeldungen. Sichere dir also rechtzeitig DEINEN Platz!
Was du alles für das Camp brauchst? Hier geht’s zur PACKLISTE
Was du zu beachten hast, wenn du deine Teilnahme stornierst: Hier geht’s zu den STORNOBEDINGUNGEN des Camps.
Für das Hotel Luger gelten folgende Bedingungen:
Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet an Tag 1 abzugeben: PDF EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG
Bei deiner Anmeldung kannst du Bescheid geben, ob du an einer Fahrgemeinschaft (als Fahrer*in oder Beifahrer*in) interessiert bist. Dann können wir diese Teilnehmer*innen kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.
Auf der Karte siehst du, wo unsere Unterkunft genau liegt.
Bin ich fit genug für das Camp? Ab welchem Alter kann ich teilnehmen? Hier geht es zu den FAQ’s
