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Als Sportphysiotherapeut, Lauftrainer und Mentaltrainer vereine ich beim Trailrunning meine Begeisterung für den Laufsport mit meiner Verbundenheit zu unserer Natur.
Stadtplatz 28/5 (1. Stock), 4400 Steyr
+43 (0)664 1282062
office@trailrunningcoach.at

+43 664 1282062‬

Steyr/Austria

nach Vereinbarung

 

TWO LEVELS // mit Sandra Koblmüller

TWO LEVELS // mit Sandra Koblmüller

Info

Gastgeber: Ammererhof
Ort: Kolm Saigurn – Rauristal
Datum: Do-So 5.-8. August 2021
Check In ab 15:00
Modul: TWO LEVELS
Füll dazu bitte das Formular „Sichere Dir jetzt deinen Platz“ aus. Dann kann ich dir rückmelden, ob dieses Camp hinsichtlich der sportlichen Anforderungen gut für dich passt.
Kosten: € 399.– Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)

Wusstest du, dass der Nationalpark Hohe Tauern der Größte der Alpen ist, unsere Unterkunft direkt im Rauriser Urwald liegt
und im 13. Jhd. rund 10% des Weltvorkommens an Gold im Rauriser Tal gewonnen wurden?

Was Teilnehmer/innen sagen >>
GOLDENES TAL DER ALPEN

Achtsam auf den Trails zu Laufen ist eines unserer größten Ziele. An diesem Wochenende zeigen wir dir wie du dich effizienter, sicherer und mit mehr Freude auf den Trails bewegen kannst. Durch unsere langjährige Erfahrung aus den Bereichen Sportwissenschaft, Sportphysiotherapie, Laufcoaching, Leistungssport und Mentaltraining, werden wir dich professionell begleiten und dir neue Wege für mehr Wohlbefinden bei deinem Sport zeigen.
Dabei ist es nicht entscheidend, wo du aktuell stehst: es sind immer wieder die Basics aus den Bereichen Körperhaltung, Mindset, Technik, Warm Up, Regeneration oder Athletiktraining, die einen großen Unterschied ausmachen.
Durch den Aufbau unseres Camps mit 2 Coaches und den Videoanalysen und können wir uns sehr individuell auf Dich einlassen. Das ist für uns eine Grundvoraussetzung und darauf freuen wir uns!

Florian über Sandra

„Sandra ist absolut naturverbunden, sie liebt es zu laufen und als Sportwissenschaftlerin und erfolgreiche Triathletin und Trail-Läuferin bringt sie sehr viel Erfahrung aus unterschiedlichen Bereichen mit. Sie inspiriert und motiviert Menschen in Bewegung zu kommen und und unsere Natur auch abseits von Bestzeiten zu erkunden. Das macht Sandra auf eine sehr authentische und freudvolle Art. Ich freue mich, dass wir gemeinsam dieses Wochenende mit euch gestalten werden!

Ein kleiner Auszug ihrer Erfolge:
Sandra ist seit 2013 Mitglied im Salomon Trailrunning Team, sie war Trailrunnerin des Jahres 2017, mehrfache Staatsmeisterin im Triathlon sowie Bergmarathon/Trailmarathon, Weltmeisterin im Frauenteam Berglauf WM 2018, Vize-Europameisterin im Crosstriathlon U23,…“

Sandra über Florian

„Zum ersten Mal getroffen und kennengelernt habe ich Florian im Zillertal bei einem unserer Salomon Running Team Summits.

Als Physiotherapeut, Lauftrainer und Mentalcoach versucht er das Zusammenspiel von Körper und Geist zu vermitteln. Diese ganzheitliche Betrachtungsweise schätze ich sehr an ihm.

Seine Verbundenheit zur Natur und die Freude an der Bewegung spiegelt sich in seiner Arbeitsweise wieder. Man merkt, sein Beruf ist seine Leidenschaft.

Durch seine offene, herzliche Umgangsweise hat sich eine Freundschaft zwischen uns entwickelt und ich freue mich schon auf unser gemeinsames Camp in Kolm Saigurn!“

HIGHLIGHTS
  • Laufanalyse + Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in im Wert von € 199.– (inkl. Bild- und Videomaterial der eigenen Analyse)
  • Testmaterial von Salomon und Suunto werden uns zur Verfügung gestellt
  • Alle Teilnehmer/innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag (neues Design!)
  • Wir befinden uns im Talschluss mit genialen Trails in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden direkt vor unserer Tür
  • Begleitperson zubuchbar…Freund/Partner/Familie macht Urlaub…du läufst die Trails
Sichere dir jetzt deinen Platz!
WAS ERWARTET DICH?

2 Coaches
Bei allen Themen bringen Sandra und ich unsere Erfahrungen ein und sind zu 100% für euch da

Laufanalyse
Professionelle Video-Analyse in unterschiedlichem Gelände. Bild- und Videomaterial, Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in im Wert von € 199.-

Lauftechnik
Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils

Athletiktraining
Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit für Trailläufer/innen

Regeneration
Aus der Ruhe kommt die Kraft: Vorstellung verschiedenen aktiver und passiver Regenerationsmaßnahmen 

Sportphysiotherapie
Präventive Trainingstherapie und gesundheitsförderliche Ansätze aus meinem Erfahrungsbereich als Sportphysiotherapeut

Mentaltraining
Stärken stärken! Schwächen schwächen! Praxisrelevante Übungen um das eigene Potential voll zu entfalten

Trainingsplanung
Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings

Tourenplanung
Organisation von Trailtouren, Sicherheitsaspekte, Must-haves, Wetterkunde

Testmaterial
Salomon und Suunto stellen uns Testmaterial zur Verfügung – Vielen Dank!

Mehr Infos
AMMERERHOF - DIE PERFEKTE BASIS

Inklusive

  • Frühstück, Lunchpaket und Abendmenü
    Auf spezielle Ernährungsformen wird hervorragend eingegangen (bitte vorab Bescheid geben)
  • Nationalpark SommerCard MOBIL
  • Anreise mit dem Auto bis zum Ammererhof für Gäste (Details siehe Anreise)

Handyempfang und WLAN  findest du beim Ammererhof nicht: Abschalten, die Seele baumeln lassen, zur Ruhe kommen, im jetzt sein und dich auf das konzentrieren was wir an diesem Wochenende machen bekommt dadurch Rückenwind.

Der Ammererhof verdient durchaus das Prädikat „geschichtsträchtig“:  Vor weit mehr als 100 Jahren wurde  1897 den Berggasthof „Tauernhof“ in Kolm Saigurn eröffnet. Unter der Führung seines Nachfolgers Georg Ammerer nächtigten hier zu Zeiten der K & K-Monarchie auch viele ranghohe Persönlichkeiten. Erst im hohen Alter verlieh Georg Ammerer dem Haus seinen Namen, unter dem es auch die heutige Eigentümerfamilie Tomasek-Mühlthaler weiterführt.

Zimmerkategorien & Preise
EIN PAAR IMPRESSIONEN MEINER LETZTEN CAMPS IM RAURISERTAL
UMGEBUNG

Der Ammererhof liegt auf über 1630m Seehöhe, eingebettet von den umliegenden Dreitausendern wie Hocharn und Hoher Sonnblick, im Talschluß des Nationalparks Hohe Tauern im Salzburger Land. Er ist perfekter Ausgangspunkt für unser Trailrunning Camp: wunderbare und traillaufbegeisterte Gastgeber, Trails in allen Varianten direkt vor der Haustüre sowie wunderschöne und ruhevolle Plätze für unsere Morgenaktivierungen.
Diesen Ort kann ich nicht wirklich mit Worten beschreiben. Wenn du es erlebt hast spürst du es…

ABLAUF

Genauere Informationen zum Ablauf bekommt ihr vor dem Camp. Wir behalten uns immer eine gewisse Flexibilität vor, um für alle Teilnehmer/innen das optimale Programm zu ermöglichen und an das Wetter angepasst zu planen.

Wir werden einen großen Teil der praktischen Einheiten und beim Laufen gemeinsam als Team unterwegs sein. Bei den Trailläufen werden wir dann erfahrungsgemäß nach einer Teilstrecke 2 Gruppen bilden, die von Sandra und mir angeleitet und dabei spezifische Schwerpunkte gesetzt werden.

Donnerstag 5.August 2021

  • Individuelle Anreise und Check In ab 15:00 Uhr möglich (auf Anfrage auch früher)
  • 16:00 Uhr: offizieller Beginn, Kennenlernen, Erstgespräche, Ablaufbesprechung, Materialcheck uvm.
  • Daran anschließend kleiner Trailrun inkl. Videoaufnahmen von allen Teilnehmer/innen
  • Abendessen

Sonntag 8. August 2021

  • ca. 14:00 Uhr: Gemeinsamer Abschluss
ANMELDUNG

Es ist eine Anzahlung in der Höhe von € 399.– zu leisten. Dies entspricht der Seminargebühr.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Ammererhof verrechnet.
Nach Buchung des Camps bei uns, setze dich gleich mit dem Ammererhof in Verbindung und wähle deine Zimmerkategorie.

Maximal 16-18 Teilnehmer/innen! Es gibt bereits einige Anmeldungen. Informiere dich bitte zeitnah, ob es noch freie Plätze gibt.

Anmeldung Unterkunft:

Alpengasthof Ammererhof
Kolmstraße 21
5661 Rauris
Austria
Zimmerkategorien & Preise
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WEITERE INFORMATIONEN
Packliste als PDF

Hier könnt ihr euch ein PDF mit der Packliste ausdrucken.

PDF Download

Stornobedingungen

Falls ihr das gebuchte Wochenende stornieren müsst sind 2 Dinge zu berücksichtigen
1) Für unseren Gastgeber gelten die Vereinbarungen des österreichischen Hotelreglements als vereinbart. Bei Fragen dazu wende dich bitte direkt an unsere Unterkunft.
2) Für mein Seminar gilt Folgendes:
Da meine Seminare erst ab einer bestimmten Teilnehmer/innenzahl zustande kommen und diese dementsprechend kalkuliert sind, bitte ich um Verständnis, dass bei einer Absage ab 4 Wochen vor Kursbeginn Gebühren anfallen. Die Stornierung des Seminars muss in schriftlicher Form vor Seminarbeginn vorliegen. Wenn eine Ersatzperson gefunden wird, entstehen keine Kosten.
Bis 4 Wochen vor dem Seminar: keine Stornogebühr
4 Wochen bis 7 Tage: 30 % Storno
in der letzten Woche: 50% Storno
Der jeweilige Differenzbetrag zur Anzahlung=Seminargebühr (€ 399.–) wird bei einer Stornierung auf das gewünschte Konto von mir rückerstattet.

Haftungsausschluss und Fotorechte

Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet am ersten Tag des Camps abzugeben.

PDF Einverständniserklärung

PDF Zusatzblatt für Minderjährige Teilnehmer/innen

Anreise

Als Hausgast dürft Ihr exklusiv bis zum Haus zufahren. Ihr bekommt bei der Mautstelle Bodenhaus dafür eine elektronische Karte für den Schranken beim Lenzangerparkplatz. Bitte gebt Bescheid, wie viele Nächte Ihr bei uns bleiben werdet. Für die Mautkarte zahlt Ihr einmalig € 5.– statt regulär € 9.–
Solltet Ihr nach 18:00 Uhr anreisen (oder die Mautstelle nicht mehr besetzt sein), ruft bitte bei der Durchfahrt der Mautstelle Bodenhaus an, damit wir für Euch den oberen Schranken öffnen können. Telefon 06544 8112
1km nach der Mautstelle ist der Handyempfang nicht mehr möglich !
Wenn jemand an einer Fahrgemeinschaft interessiert ist, gebt das bitte bei der Anmeldung bekannt. Dann kann ich diese Teilnehmer kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.
Es fährt auch ein Bus bis zum Ammererhof, wenn jemand öffentlich anreisen möchte.

WEITERE INFORMATIONEN
Alpengasthof Ammererhof
Kolmstraße 21
5661 Rauris
Austria
Info
Kategorie:
Ort: Kolm Saigurn
Datum: 5. August 2021
Dauer: 4Tage
Level: Einsteiger & Erfahrene