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Als Sportphysiotherapeut, Lauftrainer und Mentaltrainer vereine ich beim Trailrunning meine Begeisterung für den Laufsport mit meiner Verbundenheit zu unserer Natur.
Stadtplatz 28/5 (1. Stock), 4400 Steyr
+43 (0)664 1282062
office@trailrunningcoach.at

+43 664 1282062‬

Steyr/Austria

nach Vereinbarung

 

Hinterstoder LADIES

Hinterstoder LADIES

Info

Gastgeber: Explorer Hotel
Ort: Hinterstoder
Datum: Fr-So 2.-4. Juli 2021
Check In ab 15:00
Level: LADIES ONLY – Für Einsteigerinnen und Erfahrene
Füll dazu bitte das Formular „Sichere Dir jetzt deinen Platz“ aus. Dann kann ich dir rückmelden, ob dieses Camp hinsichtlich der sportlichen Anforderungen gut für dich passt.
Kosten: das Camp wird direkt über Explorer Hotel gebucht. Der Seminarpreis beträgt € 299.– (exkl. Übernachtung und Verpflegung – Details siehe unten)

Wusstest du, dass der Schiederweiher in Hinterstoder 2018 zum schönsten Ort Österreichs gewählt wurde und ich bereits das 4. Ladies Camp in Hinterstoder leite?

Was Teilnehmer sagen >>
IN BEWEGUNG

LADIES CAMP HINTERSTODER #4
An diesem Wochenende zeige ich dir wie du dich effizienter, sicherer und mit mehr Freude auf den Trails bewegen kannst. Dabei ist es nicht entscheidend, wo du aktuell stehst: es sind immer wieder die Basics aus den Bereichen Körperhaltung, Mindset, Technik, Warm Up, Regeneration oder Athletiktraining, die einen großen Unterschied ausmachen.
Durch den Aufbau meines Camps mit den Videoanalysen kann ich mich sehr individuell auf jede einzelne Teilnehmerin einlassen. Das ist für mich eine Grundvoraussetzung!

HIGHLIGHTS
  • Laufanalyse + Trainingsempfehlungen für jede Teilnehmerin im Wert von € 199.– (inkl. Bild und Videomaterial der eigenen Analyse)
  • Mit der inkludierten Pyhrn-Priel Card können wir die Lifte für ein Training weit oben am Speichersee mit Traumkulisse nutzen
  • Eine groß angelegte Kneippanlage in unmittelbarer Nähe können wir für Barfußlaufen, Technik- und Kräftigungsübungen nutzen
  • Alle Teilnehmer/innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag (neues Design!)
  • Begleitperson zubuchbar…Freund/Partner/Familie macht Urlaub…du läufst die Trails
Anmeldung bei Explorer
WAS ERWARTET DICH?

Laufanalyse
Professionelle Video-Analyse in unterschiedlichem Gelände. Bild- und Videomaterial, Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede Teilnehmerin im Wert von € 199.–

Lauftechnik
Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils

Athletiktraining
Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit für Trailläuferinnen

Sportphysiotherapie
Präventive Trainingstherapie und gesundheitsförderliche Ansätze aus meinem Erfahrungsbereich als Sportphysiotherapeut

Mentaltraining
Stärken stärken! Schwächen schwächen! Praxisrelevante Übungen um das eigene Potential voll zu entfalten

Trainingsplanung
Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings

Tourenplanung
Organisation von Trailtouren, Sicherheitsaspekte, Must-haves, Wetterkunde

Vorträge
Trailrunning – mehr als nur eine Sportart!

Testmaterial
Die trailspezifische Ausrüstung variiert je nach Camp und wird vorab bekannt gegeben

Mehr Infos
EXPLORER HOTELS - INKLUSIVLEISTUNGEN

Zur Stärkung

  • Vitales Frühstücksbuffet zum Start
  • Lunchpakete können wir uns nach den eigenen Wünschen beim Frühstück zusammenstellen
  • Bitte Unverträglichkeiten bei der Anmeldung bekannt geben

Fürs Relaxen

  • Freie Nutzung  von Sport Spa mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Ruheraum und Fitnessbereich
  • Übernachtung im modernen Design Zimmer

Sonstiges

  • moderner Seminarraum für die Videoanalyse + Pyhrn Priel Card
EIN PAAR IMPRESSIONEN DER LETZTEN 3 LADIES CAMPS IN HINTERSTODER
UMGEBUNG

Die Region Pyhrn-Priel ist mit ihrer vielfältigen Landschaft der optimale Ausgangspunkt für Bewegung am Berg. Egal, ob am Trail oder auf den zahlreichen Wanderwegen zwischen Warscheneck und Totem Gebirge. Besonders inspirierend sind die Aussichtspunkte in der Region, wie zum Beispiel der Dachsteinblick und Stoderblick.

ABLAUF

Genauere Informationen zum Ablauf bekommt ihr vor dem Camp. Ich behalte mir immer eine gewisse Flexibilität vor, um für alle Teilnehmerinnen das optimale Programm zu ermöglichen und an das Wetter angepasst zu planen.

Freitag 02. Juli 2021

  • Individuelle Anreise und Check In ab 15:00 Uhr möglich
  • 15:30 Uhr: offizieller Beginn im wetteradäquatem Gewand, Kennenlernen, Erstgespräche, Ablaufbesprechung, Materialcheck uvm.
  • 17:00 Uhr: Laufspezifisches Warm-Up + kleiner Trailrun inkl. Videoaufnahmen von allen Teilnehmer/innen
  • 18:30 Uhr: gemeinsames Abendessen + Impulsvortrag Trailrunning

    Samstag 03. Juli 2021
  • Morgenaktivierung + Mentaltraining
  • Gemeinsames Frühstücken
  • Trailrun 3-4h inkl. Pausen, individueller Laufstiloptimierung, Up- und Downhilltechnik sowie Kraft- und Koordinationstraining (keine Sorge: es gibt genügend Pausen dazwischen, ca. 10km mit 800Hm)
  • Anschließend: Regeneratives Training bzw. Wellness
  • 17:00 Uhr:  Auswertung der Video-Laufanalysen
  • 18:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen

    Sonntag 04. Juli 2021
  • Morgenaktivierung + Mentaltraining
  • Gemeinsames Frühstücken
  • Trailrun 2-3h inkl. Pausen, individueller Laufstiloptimierung, Up- und Downhilltechnik sowie Kraft- und Koordinationstraining. Die Runde passe ich anhand der Erfahrungen vom Samstag optimal an die Gruppe und das Wetter an, damit sich keiner unter- oder überfordert fühlt
  • 14:00-15:00 Uhr: Gemeinsamer Abschluss
ANMELDUNG

Das Wochenende wird direkt beim Explorer Hotel Hinterstoder gebucht und verrechnet und ist auf maximal 12 Teilnehmerinnen limitiert!
Zur Übersicht: Der Seminarpreis beträgt € 299.–/TN und hinzu kommen die Übernachtungskosten (inkl. Frühstück und Lunchpaket). Das Abendessen und die Getränke werden beim Check Out dann extra verrechnet.

€ 429.– im DZ / € 469.– im EZ (Seminar + Übernachtung + Frühstück + Lunchpaket + Goodie Bag u.a.)
zuzüglich der gesetzlichen Nächtigungsabgabe in Höhe von € 2.– p.P. und Nacht

Die Anmeldung zum Ladies Camp erfolgt direkt bei Explorer Hotels. Füll vorab bitte das Formular „Sichere Dir jetzt deinen Platz“ aus. Dann kann ich dir rückmelden, ob dieses Camp hinsichtlich der sportlichen Anforderungen gut für dich passt.

Anmeldung bei Explorer
Vorabinformationen bitte ausfüllen!
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WEITERE INFORMATIONEN
Packliste als PDF

Hier könnt ihr euch ein PDF mit der Packliste ausdrucken.

PDF Download

Stornobedingungen

Falls ihr das gebuchte Wochenende stornieren müsst ist Folgendes zu berücksichtigen:

Die Stornorichtlinien unserer Gastgeber erhaltet ihr mit eurer Reservierungsbestätigung bzw. könnt ihr vorab Informationen einholen.

Haftungsausschluss und Fotorechte

Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet am ersten Tag des Camps abzugeben.

PDF Einverständniserklärung

PDF Zusatzblatt für Minderjährige Teilnehmer/innen

Anreise

Wenn jemand an einer Fahrgemeinschaft interessiert ist, gebt das bitte bei der Anmeldung bekannt. Dann kann ich diese Teilnehmer kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.

Mit dem Zug:
Bahnhof Hinterstoder / liegt 15 km vom Ortszentrum Hinterstoder entfernt in Sankt Pankraz, von dort Bus oder Taxi bis ins Hotel
Mit dem Bus:
Bushaltestelle / ca. 450 m vom Hotel entfernt
Mit dem Auto:
Westautobahn A1, beim Voralpenkreuz auf A9 bis Abfahrt St. Pankraz und weiter nach Hinterstoder

 

WEITERE INFORMATIONEN

Explorer Hotel Hinterstoder
Freizeitpark 10
Hinterstoder, Oberösterreich 4573 Österreich


Tel.:+43 7564 204440
Website:https://www.explorer-hotels.com/hinterstoder/

Info
Kategorie:
Ort: Hinterstoder
Datum: 2. Juli 2021
Dauer: 3Tage
Level: Einsteigerinnen und Erfahrene