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Als Sportphysiotherapeut, Lauftrainer und Mentaltrainer vereine ich beim Trailrunning meine Begeisterung für den Laufsport mit meiner Verbundenheit zu unserer Natur.
Stadtplatz 28/5 (1. Stock), 4400 Steyr
+43 (0)664 1282062
office@trailrunningcoach.at

+43 664 1282062‬

Steyr/Austria

nach Vereinbarung

 

BUILDING BASICS // MIT JEN EIDEL

BUILDING BASICS // MIT JEN EIDEL

Info

Gastgeber: Hotel Luger****
Ort: Wesenufer an der Donau (OÖ)
Datum: Do.-So 28.4.-1.5. 2022
Modul: BUILDING BASICS – Für Einsteiger*innen und alle die mehr über Natural Running und Barfußtraining erfahren wollen
Fülle dazu bitte das Formular „Sichere Dir jetzt deinen Platz“ aus. Dann kann ich dir rückmelden, ob dieses Camp hinsichtlich der sportlichen Anforderungen gut für dich passt.
Kosten: € 549.– Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)

Was Teilnehmer sagen >>
LAUFERLEBNIS AN DER DONAU

Es erwarten uns beeindruckende Laufstrecken entlang der Donau, auf dem Hochplateau sowie im bezaubernden Rannatal. Das Element Wasser begleitet uns somit nicht nur bei unseren Läufen, sondern auch bei der Morgenaktivierung direkt am Wasser, bei regenerativen Einheiten (kneippen) und beim Ausblick von der Terrasse, wenn wir eine Pause genießen und uns stärken.

An diesem Wochenende unterstützen wir dich bei einem freudvollen und von Leichtigkeit geprägten (Wieder-) Einstieg ins Laufen. Im Austausch mit uns und den anderen Teilnehmer*innen kannst du außerdem auf spielerische Art und Weise ein neues Level beim Laufen erreichen.

Dies ist kein Trailrunning Camp und richtet sich an Laufanfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen. Sollte jemand mehr Lauferfahrung mitbringen, ist sie/er ebenfalls herzlich eingeladen mitzumachen, denn viele der Themen sind auch für erfahrenere Läufer von großer Bedeutung. Das Tempo und die Umfänge werden für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene dann ganz individuell angepasst. Wir teilen uns außerdem für Workshops und Abschnitte von Laufrunden in 2 Gruppen auf, um so keinen zu unter- oder überfordern. Es geht Jen und mir nicht um möglichst viele gelaufene Kilometer und hohe Intensitäten, sondern um die Bewegungsqualität und die Freude am Laufen. Die Workshops, Pausen- und Regenerationszeiten sind wohl geplant und bieten euch den optimalen Mix, um möglichst viel zu lernen.

Durch unsere langjährige Erfahrung aus den Bereichen Sportphysiotherapie, Laufcoaching, Barfußtraining, Natural Running und Mentaltraining, werden wir dich professionell begleiten und dir alle Möglichkeiten zeigen, um eine freudvolle und deiner Gesundheit förderliche Laufgeschichte zu (er-) leben. Präventive physiotherapeutische Ansätze bilden eine wichtige Basis für dieses Camp.
Dabei ist also nicht entscheidend wo du aktuell stehst: Es sind die Basics aus den Bereichen Körperhaltung, Mindset, Technik, Warm Up, Regeneration und Athletiktraining, die den großen Unterschied ausmachen. Deshalb setzen wir hier an!
Durch den Aufbau unseres Camps mit zwei Coaches und den Videoanalysen, können wir uns individuell auf Dich einlassen, denn das ist für uns eine Grundvoraussetzung und darauf freuen wir uns!

Mit dem familiengeführten Hotel Luger haben wir wunderbare Gastgeber*innen und die optimalen Voraussetzungen, um uns voll und ganz dem Laufen zu widmen.

HIGHLIGHTS
  • Laufanalyse + Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in im Wert von € 249.– (inkl. Bild- und Videomaterial der eigenen Analyse zum Download)
  • Barfußcoaching, Impulsvortrag und Spezialworkshop von Jen – einer absoluten Expertin, wenn es um das Thema Füße und Natural Running geht
  • Alle Teilnehmer/innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag
  • Spezielles Testmaterial wird uns für dieses Camp zur Verfügung gestellt
  • Das gesamte Hotel steht für diese 4 Tage nur uns Läufer*innen zur Verfügung
Sichere dir jetzt deinen Platz!
WAS ERWARTET DICH?

2 Coaches
Bei allen Themen bringen Jen und ich unsere Erfahrungen ein und sind zu 100% für euch da

Laufanalyse
Professionelle Video-Analyse. Bild- und Videomaterial, Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in im Wert von € 249.-

Lauftechnik
Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils

Barfuß-Workshop
Jen bietet Workshops rund um die Themen: Ein starkes Fundament als solide Basis für Läufer; Barfuß besser wahrnehmen – Laufen mit allen Sinnen erleben

Impulsvorträge
Jen und ich werden euch mit kurzen und interaktiven Impulsvorträgen spannende, lustige und praxisrelevante Einblicke in’s Thema Laufen geben

Athletiktraining
Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit für Läufer*innen

Regeneration
Aus der Ruhe kommt die Kraft: Vorstellung verschiedener aktiver und passiver Regenerationsmaßnahmen 

Sportphysiotherapie
Präventive Trainingstherapie und gesundheitsförderliche Ansätze aus unseren Erfahrungsbereichen als Physiotherapeut*in

Mentaltraining
Stärken stärken! Schwächen schwächen! Praxisrelevante Übungen um das eigene Potential voll zu entfalten

Trainingsplanung
Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings

Testmaterial
Wir organisieren für diesen Workshop ganz spezielles Testmaterial. So habt ihr die Möglichkeit unterschiedliches Equipment hinsichtlich (Barfuß-) Laufen zu testen

HOTEL LUGER - INKLUSIVLEISTUNGEN

Zur Stärkung:
Die Küche ist hervorragend (von Florian erprobt 🙂 und unsere Gastgeber*innen legen sehr großen Wert auf eine ausgewogene Ernährung für uns Läufer/innen

  • Zum Start: Großzügiges Frühstücksbuffet
  • Für die Lauftouren und untertags: jede/e erhält nach dem Frühstück ein hervorragendes Lunchpaket (ebenso erprobt)
  • Der Abschluss: 3-Gang Wahlmenü (auf Unverträglichkeiten und besondere Ernährungsformen wird bestens eingegangen. Dies bitte bei der Reservierung bekanntgeben)

Für’s Relaxen:

  • Ein moderner und wunderschöner Wellnessbereich steht uns für die optimale Regeneration zur Verfügung
EIN PAAR IMPRESSIONEN
UMGEBUNG

Das Hotel liegt direkt an der wunderbaren Donau und ist über eine kleine Straße erreichbar. Die Laufstrecken starten direkt vor der Türe und wir haben wunderbare Plätze für unsere Workshops in der Wiese, unter Obstbäumen oder direkt am Ufer der Donau. Für unsere Laufstrecken haben wir in unmittelbarer Umgebung flache und asphaltierte Wege, Schotter, Wanderwege und leichte Trails mit nur ganz wenigen Höhenmetern im bezaubernden Rannatal. Es ist also alles da, was wir für dieses Wochenende brauchen.

ABLAUF

Genauere Informationen zum Ablauf folgen dann vorab per Mail. Wir behalten uns immer eine gewisse Flexibilität vor, um für alle Teilnehmer*innen das optimale Programm zu ermöglichen und an das Wetter angepasst zu planen.

Wir werden einen großen Teil der Workshops und beim Laufen gemeinsam als Team unterwegs sein. Bei den Laufeinheiten werden wir dann erfahrungsgemäß nach einer Teilstrecke 2 Gruppen bilden, die von Jen und mir angeleitet und dabei spezifische Schwerpunkte gesetzt werden.

Donnerstag 28. April 2022

  • Individuelle Anreise und Check In ab 15:00 Uhr möglich (auf Anfrage auch früher)
  • 16:00 Uhr: offizieller Beginn, Kennenlernen, Erstgespräche, Ablaufbesprechung, Materialcheck uvm.
  • Daran anschließend Warm-Up und ein kleiner Lauf inkl. Videoaufnahmen von allen Teilnehmer*innen
  • im Anschluss: Abendessen und gemütlicher Ausklang

Sonntag 1. Mai 2022

  • ca. 14:00 Uhr: Gemeinsamer Abschluss
ANMELDUNG

Dein Platz ist gesichert, sobald deine Seminargebühr von € 549.– überwiesen ist.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Hotel Luger verrechnet.
Du buchst das Camp bei uns und im Anschluss setze dich gleich direkt mit dem Hotel Luger in Verbindung und wähle deine Zimmerkategorie.
Bitte ggf. Unverträglichkeiten oder besondere Ernährungsformen bei deiner Anmeldung bekannt geben

Maximal 18 Teilnehmer*innen!

€ 85.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstück, Lunchpaket, 3-Gang Abendessen) im Doppelzimmer
€ 95.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstück, Lunchbuffet, 5-Gang Abendessen) im Einzelzimmer
zuzüglich der Ortstaxe in Höhe von € 2.– p.P und Nacht

Zimmerreservierung unter:
Hotel Luger****
Kramesau 4
4085 Wesenufer
Österreich

Tel.: +43 (0) 7285 507
office@gasthof-luger.at
www.gasthof-luger.at

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WEITERE INFORMATIONEN
Packliste als PDF

… Packliste folgt. Bei Fragen vorab bitte ein Mail an office@reiterflorian.at schicken.

Stornobedingungen

1) Bei unserem Gastgeber könnt ihr bis 1 Tag vor der Anreise kostenlos stornieren. Danach fallen die gesamten Buchungskosten an.
2) Für das Seminar gilt Folgendes:
Bei einer Absage ab 4 Wochen vor Kursbeginn fallen Gebühren an. Die Stornierung des Seminars muss in schriftlicher Form vor Seminarbeginn vorliegen. Wenn eine passende Ersatzperson gefunden wird, entstehen keine Kosten.
Bis 4 Wochen vor dem Seminar: keine Stornogebühr
4 Wochen bis 8 Tage: 30 % der Seminargebühr
Tage – 24 Stunden : 50% der Seminargebühr
Innerhalb von 24h vor dem offiziellen Kursbeginn: keine Rückerstattung möglich
Der jeweilige Differenzbetrag zur Anzahlung=Seminargebühr (€ 549.–) wird bei einer Stornierung auf das gewünschte Konto von mir rückerstattet.

Falls es aufgrund von Reiseeinschränkungen oder sonstigen Maßnahmen im Zusammenhang mit Covid-19 zu einer Absage oder Verschiebung kommt, hast du 2 Möglichkeiten: du bekommst den Seminarbetrag zu 100% rückerstattet oder kannst kostenlos auf den Ausweichtermin oder ein anderes Camp umbuchen. Die Hotels handhaben das aktuell sehr ähnlich bei Stornierungen. Erkundige dich diesbezüglich bei deiner Zimmerreservierung.

Haftungsausschluss und Fotorechte

Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet am ersten Tag des Camps abzugeben.

PDF Einverständniserklärung

PDF Zusatzblatt für Minderjährige Teilnehmer/innen

Anreise

Fahrgemeinschaft: bei der Anmeldung kann bekannt gegeben werden ob du an einer Fahrgemeinschaft interessiert bist. Dann kann ich diese Teilnehmer*innen kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.

WEITERE INFORMATIONEN
Hotel Luger****
Familie Luger
Kramesau 4
A-4085 Wesenufer
Tel:. +43 5413 86361
E-Mail: office@gasthof-luger.at
Website: Hotel Luger
Info
Kategorie:
Ort: Wesenufer an der Donau
Datum: 28. April 2022
Dauer: 4Tage
Level: Für Einsteiger*innen