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Als Sportphysiotherapeut, Lauftrainer und Mentaltrainer vereine ich beim Trailrunning meine Begeisterung für den Laufsport mit meiner Verbundenheit zu unserer Natur.
Stadtplatz 28/5 (1. Stock), 4400 Steyr
+43 (0)664 1282062
office@trailrunningcoach.at
 
TWO LEVELS

BALANCED PERFORMANCE // TWO LEVELS

Two Levels

BALANCED PERFORMANCE // TWO LEVELS

Info

Unterwegs auf den Home-Trails von Klaus Gösweiner

Trailrunning-Camp mit Schwerpunkt Leistungsdiagnostik für Einsteiger*innen und Erfahrene

Du hast Lust dein Lauflevel auf die nächste Stufe zu bringen? Effizient, mit Plan, Freude und Leichtigkeit? Dann bist du bei dieser Premiere absolut richtig! Leistungsdiagnostik in Balance mit deinem eigenen Rhythmus. Mit Vincent Vermeulen haben wir einen absoluten Profi an Board. Er bringt unglaublich viel Begeisterung und Know How für die Bereiche Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung mit. Fantastische Trails, pure Freude am Laufen, gutes Essen, spannende Vorträge und der Erfahrungsaustausch in der Gruppe, werden die 4 Tage im Ennstal zu einem einzigartigen Erlebnis machen.

Dieses Camp ist für dich, wenn du

… viele praxisorientierte Inputs zu den Themen Trailrunning, Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung, Athletik und mentaler Stärke erhalten möchtest.
… an einem für dich effizienten Laufstil arbeiten möchtest.
… von dem sehr erfahrenen Sportwissenschafter Vincent Vermeulen auf Basis eines Laufband- und Feldtests wertvolle Trainingsempfehlungen erhalten möchtest.
… sicherer und schneller auf den Trails unterwegs sein willst.
… eine freudvolle und erfahrungsreiche Auszeit in den Bergen mit Klaus, mir und anderen Trailrunnern erleben möchtest.
… die Trails der Region Schladming-Dachstein besser kennenlernen und die schönsten Hometrails von Klaus „erlaufen“ möchtest.

Daten & Fakten

Ort: Haus im Ennstal
Datum: Donnerstag, 23.6. – Sonntag, 26.6.2022
Gastgeber*innen: Hotel Felsner’s****
Level: Two Levels / für Trail-Einsteiger*innen und Trail-Erfahrene. Details zu den Anforderungen findest du weiter unten.
Coaches: Klaus Gösweiner & Florian Reiter (+ Guide) sowie der Sportwissenschafter Vincent Vermeulen
Gruppengröße: 14 – 18 Teilnehmer*innen
Kosten: € 669.– Seminargebühr (inkl. 2 Leistungstests und exkl. Übernachtung und Verpflegung)
Leitung + Organisation: Florian Reiter & Team

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ABLAUF

 
Donnerstag 23. Juni 2022

Wir starten am Donnerstag direkt beim Trainingszentrum von Vincent Vermeulen in der Ramsau. Um 13:30 Uhr wird die erste 4er-Gruppe mit dem Warm-Up und der anschließenden Diagnostik beginnen (um 14:30 Gruppe 2 usw.). Beim Anmeldeformular kannst du angeben, ab wann du am 23. Juni in der Ramsau sein kannst. Die Details zum Ablauf an Tag 1 wie: Treffpunkt, Hotel Check-In, Ablauf Leistungsdiagnostik, Come together in der ganzen Gruppe und Abendessen erhältst du rechtzeitig vorab per Mail.

Bei den Trailläufen ist es erfahrungsgemäß so, dass wir uns nach einem ersten Teilstück mit allgemeinen Inputs in 2 Gruppen (A+B) aufteilen. Die Einteilung erfolgt vor Ort und in Absprache mit uns Coaches. Keine*r soll sich unter- oder überfordert fühlen. Klaus und ich setzen in diesen Gruppen spezifische Schwerpunkte. An einem Tag leitet Klaus Gruppe A und ich Gruppe B und am Folgetag ist es umgekehrt.

Sonntag 26. Juni 2022

Gemeinsamer Abschluss um ca. 14:00 Uhr

Genauere Informationen bekommst du vorab. Wir behalten uns immer eine gewisse Flexibilität vor, um für alle Teilnehmer*innen das optimale Programm zu ermöglichen und an das Wetter angepasst zu planen.

Anforderungen

 
Trittsicherheit

Du solltest etwas Erfahrung und Trittsicherheit für das Laufen im Gelände mitbringen. Wenn du noch nie auf Trails (laufend oder wandernd) unterwegs warst, empfehle ich dir das Trailrunning Camp für Einsteiger*innen in Hinterstoder.

Ausdauer

Es ist für dieses Camp erforderlich, dass du 10km in der Ebene locker durchlaufen kannst und ein Auf- und Abstieg von 1.000 Höhenmetern gehend für dich gut machbar ist. Eine Fitness für 3-4h reine Bewegungszeit ist eine gute Basis. Pausen werden immer wieder eingebaut und das Tempo an die Gruppe angepasst.

Schwindelfreiheit

Wir haben bei diesem Camp immer Varianten, die ein mitlaufen auch ohne Schwindelfreiheit ermöglichen.

Ausrüstung

Wir sind draußen unterwegs und du kommst mit unterschiedlichen Witterungsverhältnissen gut zurecht. Eine Grundausrüstung (Trailschuhe, Regenkleidung usw.) ist für dieses Camp erforderlich. Details zur Ausrüstung und die Packliste findest du HIER. Zusätzlich benötigst du für dieses Camp eine Pulsuhr mit Brustgurt sowie Straßenlaufschuhe für die Diagnostik am Laufband.

Allgemein

Wir haben am Freitag und Samstag jeweils eine längere Tour am Programm. Diese starten wir im großen Team: Klaus und ich geben euch hier Tipps zur Trailrunning-Technik. Dann gibt es meistens 2 Varianten und wir teilen uns auf (siehe Ablauf). Es finden immer wieder Pausen bzw. Erklärungen und Mini-Workshops während dieser Tour statt. So sind wir für eine Runde mit 15km und 1.000Hm durchaus mal 4h unterwegs. Die Bewegungsqualität und das Erlernen neuer Techniken stehen im Fokus.

DAS ERWARTET DICH

Themenschwerpunkte und Highlights der gemeinsamen Tage.

Die Gewichtung der Inhalte werden wir teilweise vor Ort und auf Basis eurer Anliegen und Erfahrungen festlegen.

2 Coaches

Klaus und ich sind an diesem Wochenende deine Coaches. Bei unseren Touren begleitet uns ein zusätzlicher Guide.

LEISTUNGDIAGNOSTIK

Eine Standarddiagnostik mit Laktat- und Herzfrequenzmessung wird am Donnerstag am Laufband und am Samstag in Form eines Feldtest mit Bergintervallen von unserem Partner Vincent Vermeulen + Team von Therapy&Training Vermeulen durchgeführt.

Trainingsplanung

Auf Basis der beiden Analysen erhältst du von dem sehr erfahrenen Sportwissenschafter Vincent Vermeulen wertvolle Trainingsempfehlungen und ein Hintergrundwissen, um grundlegende Aspekte des Ausdauertrainings für dich optimal verstehen und anwenden zu können.

LAUFSTIL

Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, Aspekte eines ökonomischen Laufstils

ATHLETIKTRAINING

Du bekommst Impulse zu den Bereichen Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer für Trailläufer*innen.

REGENERATION

Wie kannst du deine Trainingsreize optimal verarbeiten? Wir stellen dir verschiedene aktive und passive Regenerationsmaßnahmen vor.

MENTALTRAINING

Stärken stärken! Schwächen schwächen! Du erfährst praxisrelevante Übungen um dein Potential zu entfalten.

VORTRAG

Ein inspirierender Impulsvortrag von Klaus Gösweiner gibt faszinierende und berührende Einblicke in ein Leben in und mit den Bergen.

TESTMATERIAL

Dynafit stellt uns für dieses Camp Testmaterial zur Verfügung – Vielen Dank!

GOODIE BAG

Alle Teilnehmer*innen erhalten ein nachhaltig hergestelltes und befülltes Goodie Bag.

DEINE COACHES IM ENNSTAL

Klaus Gösweiner, Vincent Vermeulen und Florian Reiter

Bereits das vierte Jahr sind wir als Trainer-Team für dich da! Der Fokus unserer gemeinsamen Arbeit liegt darauf die Freude und den Spaß am Trailrunning mit fundiertem Know-How und langjähriger Erfahrung zu vermitteln!

FLORIAN ÜBER KLAUS
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„Klaus ist ein sehr erfahrener, erfolgreicher und vor allem sympathisch-bodenständiger Trailläufer: Neben 2 Siegen beim wohl spektakulärsten Ultratrail in Österreich – dem Großglockner Ultra Trail – hat Klaus unglaubliche Projekte wie Crossing Styria und Crossing Austria bewältigt. Die Art und Weise wie Klaus an seine Projekt herangeht, welche Werte für ihn im Leben zählen und die Freundschaft, die sich über das Laufen zwischen uns entwickelt hat sind ein Geschenk und meine Vorfreude auf das gemeinsame Camp ist sehr groß!“

KLAUS ÜBER VINCENT
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„Vincent brennt für das was er tut, er liebt den Sport in all seinen Facetten. Mit seinem umfangreichen Fachwissen und seiner jahrzehntelangen Erfahrung bringt er nicht nur absolute Top Athleten an die Weltspitze, sondern hat für jeden Sportler jedes Leistungsspektrums die richtigen Tipps und Empfehlungen parat. Noch nie habe ich jemanden erlebt, der mit so viel Herzblut in Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung dabei ist, wie Vinc!“

KLAUS ÜBER FLORIAN
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„Florian habe ich vor einigen Jahren, wie sollte es auch anders sein, im Rahmen eines Trailrunning Camps in Oberösterreich kennengelernt und nun haben wir mittlerweile schon das vierte Camp gemeinsam durchgeführt. Es gibt Menschen, die leben ihre Passion und zu diesen Menschen zähle ich Florian. Mit seinem umfangreichen Fachwissen als Lauftrainer, Physiotherapeut und Mentalcoach gepaart mit einer riesengroßen Portion Begeisterung fürs Laufen steht er jedem*r (Trail-) Läufer*in mit tollen Tipps zur Seite!“

UNSERE HOME BASE FÜR DIESES WOCHENENDE

Felsner´s Hotelbetriebs GmbH | Kirchengasse 56 | A-8967 Haus im Ennstal | +43 3686 2228 | www.dorfhotel-kirchenwirt.at 

Mit dem Felsner’s Hotel haben wir ein hervorragendes Basecamp für unser Vorhaben und es liegt inmitten von Klaus‘ Heimat. Haus ist umgeben von zahlreichen, wunderschönen Gipfel, die mit Einzigartigkeit punkten, wie zum Beispiel der Hauser Kaibling, der hohe Dachstein (2995m), die Bergkapelle am Krippenstein (2070m), oder der Höhenspielplatz Rittisberg (1480m). Klaus kennt diese Trails wie kaum ein zweiter und er wird uns an diesem Wochenende mit auf seine Lieblingsstrecken nehmen.

VERPFLEGUNG
  • reichhaltiges Buffetfrühstück mit Bioecke und Saftbar
  • 3 verschiedene 4-gängige Wahlmenüs am Abend mit Salatbuffet
  • täglich Kaffee und Kuchen am Nachmittag
  • Lunchpakete können optional vor Ort bestellt werden
Für’s Relaxen
  • Felsners-Spa mit Dampfbad, Infrarot-Kabine, Finnische Sauna, Kräutersauna, Kneippbecken, Trinkbar, Wärmebänke und Ruheraum

ANMELDUNG

Anmeldeschluss 10.6.2022
SCHRITT 1: ANMELDEFORMULAR AUSFÜLLEN

Nimm dir Zeit um das Formular vollständig auszufüllen. So können wir uns optimal auf dich und deine Anliegen vorbereiten mögliche Fragen im Vorfeld klären. Falls ich das Gefühl habe, dass die Anforderungen des Camps möglicherweise nicht mit deinen Lauferfahrungen zusammenpassen, melden wir uns bei dir. Meine Mitarbeiterin Martina ist für die Anmeldungen bei den Camps zuständig und wird sich mit dir in Verbindung setzen.

Wenn du fix dabei sein möchtest, klicke die entsprechende Checkbox im Formular gleich an und trage deine Rechnungsadresse ein!

SCHRITT 2: RAHMENBEDINGUNGEN BEACHTEN

Bitte lies dir die Stornobedingungen sowie den Haftungsausschluss vorab durch. Mit der Anmeldung stimmst du diesen zu.

SCHRITT 3: BEZAHLUNG DER SEMINARGEBÜHR

Wenn du deine Anmeldungen fixiert hast und deine Lauferfahrung für dieses Camp passt, sendet dir Martina ein Mail mit deiner Rechnung und weiteren Informationen zur Zimmerbuchung. Dein Platz ist erst fixiert, sobald deine Seminargebühr von € 669.– (inkl. deiner Leistungsdiagnostik) überwiesen ist. Informationen zu den Stornobedingungen findest du HIER.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Hotel Felsner’s verrechnet.

SCHRITT 4: VORFREUDE

Wenn alles fixiert ist, bleibt nur noch das Tage zählen, bis es endlich losgeht! 🎉
Du bekommst im Vorfeld noch detaillierte Informationen zum Trailrunning Camp per Mail von uns.
Ein paar Wochen vor dem Camp wird eine eigene WhatsApp-Gruppe für das Camp erstellt. Das bietet u.a. die Möglichkeit, dir Informationen zu senden, uns in der Gruppe auszutauschen und dir vorab eine Fahrgemeinschaft auszumachen, wenn du daran Interesse hast. Das ist kein Muss sondern nur ein Add-on.

DIE TARIFE UND INKLUSIVLEISTUNGEN IM HOTEL FELSNER’S****

€ 87.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstücksbuffet, Kaffee & Kuchen am Nachmittag, 4-Gang Wahlmenü am Abend, Sommercard) im Doppelzimmer
€ 87.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstücksbuffet, Kaffee & Kuchen am Nachmittag, 4-Gang Wahlmenü am Abend, Sommercard) im Einzelzimmer (nur 2 verfügbar) bzw. im Familienzimmer (2 separate Schlafräume und ein gemeinsames Bad). Bitte überlege dir, ob die Variante Familienzimmer eine Option für dich ist und gib das bei deiner Buchung bekannt.
€ 107.–/p.P. und Nacht inkl. Verpflegung (Frühstücksbuffet, Kaffee & Kuchen am Nachmittag, 4-Gang Wahlmenü am Abend, Sommercard) im Doppelzimmer zur Einzelnutzung.
zuzüglich der Nächtigungsabgabe in Höhe von aktuell € 1,50.– p.P und Nacht
Unverträglichkeiten und besondere Ernährungsformen bitte bei der Zimmerreservierung bekanntgeben

ZIMMERRESERVIERUNG:
Felsner’s Hotelbetriebs GmbH | Kirchengasse 56 | A-8967 Haus im Ennstal | +43 3686 2228 | office@felsners.at | www.felsners.at
Klicke hier und sichere dir jetzt einen der limitierten Plätze!

IMPRESSIONEN

Rückblicke auf letzte Camps & alle Infos zum aktuellen Camp nochmal kompakt in einem Video!

ORGANISATORISCHES

PACKLISTE

Was du alles für das Camp brauchst? Hier geht’s zur PACKLISTE

STORNOBEDINGUNGEN

Was du zu beachten hast, wenn du deine Teilnahme stornierst: Hier geht’s zu den STORNOBEDINGUNGEN unseres Seminars.

Davon unabhängig sind die Stornobedingungen unserer Gastgeber*innen. Von ihnen haben wir folgende Informationen:

„Aufgrund der Situation mit dem Corona-Virus möchten wir euch zusichern, dass eure Buchung für einen Aufenthalt bis 01.11.2021 bis 14 Tage vor Anreise ohne Angabe von Gründen kostenlos storniert oder umgebucht werden kann. Sollte eine Anreise oder ein Aufenthalt auf Grund von Einschränkungen durch das Corona-Virus nicht möglich sein, garantieren wir ein kostenloses Storno bis zum Anreisetag.

Konkret bedeutet das für euch im Falle einer Stornierung:

  • bis 14 Tage vor Anreise kostenlos
  • 13 bis 7 Tage vor Anreise 70% Stornogebühr vom Reisepreis
  • und ab 6 Tage und bei Nichtanreise 90% Stornogebühr vom Reisepreis

Bei einer Stornierung unter 14 Tage vor Anreise garantieren wir euch KEINE STORNOGEBÜHR zu verrechnen, wenn folgendes vorliegt:

  • Das gebuchte Hotel befindet sich in einer Gemeinde der Region Schladming-Dachstein, welche behördlich abgeriegelt worden ist oder das gebuchte Hotel behördlich zum gebuchten Aufenthalt geschlossen ist.
  • Grenze zu oder von Österreich oder einem angrenzenden Nachbarland geschlossen ist und keine Einreise zu Urlaubszwecken mehr möglich ist.
  • Der Gast bzw. die im selben Haushalt lebenden Personen bei geplantem Urlaubsantritt positiv auf Corona getestet wurden (ärztliches Attest darf nicht älter als 48 Stunden sein) bzw. die behördlich verordnete Quarantäne zum Zeitpunkt der Anreise noch nicht beendet ist. Hier ist der Gast in der Pflicht dem Vermieter das entsprechende Dokument zur Beweisbringung vorzulegen.

Davon abgesehen gelten die Österreichischen Hotelvertragsbedingungen.

HAFTUNGSAUSSCHLUSS UND FOTORECHTE

Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet an Tag 1 abzugeben: PDF EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG

ANREISE

Bei deiner Anmeldung kannst du Bescheid geben, ob du an einer Fahrgemeinschaft (als Fahrer*in oder Beifahrer*in) interessiert bist. Dann können wir diese Teilnehmer*innen kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.
Auf der Karte siehst du, wo unsere Unterkunft genau liegt.

FAQ

Bin ich fit genug für das Camp? Ab welchem Alter kann ich teilnehmen? Hier geht es zu den FAQ’s 

Info
Kategorie:
Ort: Haus im Ennstal
Datum: 23. Juni 2022
Dauer: 4Tage
Level: Two Levels
Preis: € 669.– (inkl. Leistungsdiagnostik und exkl. Übernachtung)