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Als Sportphysiotherapeut, Lauftrainer und Mentaltrainer vereine ich beim Trailrunning meine Begeisterung für den Laufsport mit meiner Verbundenheit zu unserer Natur.
Stadtplatz 28/5 (1. Stock), 4400 Steyr
+43 (0)664 1282062
office@trailrunningcoach.at

+43 664 313 8700

Steyr/Austria

nach Vereinbarung

 

HIGH STEPS // AUGUST

HIGH STEPS // AUGUST

Info

Gastgeber: Rauriserhof****
Ort: Rauris
Datum: Do-So 30.7.-2.8.2020
Check In ab 15:00
Modul: HIGH STEPS – Für Erfahrene (Details dazu in meinem FAQ-Video)
Kosten: € 349.- Seminargebühr (exkl. Übernachtung und Verpflegung)

Wusstest du, dass der Nationalpark Hohe Tauern der Größte der Alpen ist?

Sichere dir jetzt deinen Platz!
GOLDENES TAL DER ALPEN

Achtsam auf den Trails zu Laufen ist eines meiner größten Ziele. An diesem Wochenende zeige ich dir wie du dich effizienter, sicherer und mit mehr Freude auf den Trails bewegen kannst. Durch die langjährige Erfahrung als Lauftrainer, Physiotherapeut und Mentaltrainer, sowie meine eigene Begeisterung fürs Laufen, werde ich dich professionell begleiten und dir neue Wege für mehr Wohlbefinden bei deinem Sport zeigen. Darauf freue ich mich!

HIGHLIGHTS
  • Laufanalyse + Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in im Wert von € 199.- (inkl. Bildmaterial der eigenen Video-Analyse)
  • Relaxen im Berg-Spa und Schwimmen im Bergpanorama Hallenbad
  • Vollpension mit 5-Gänge-Abendmenü
  • Goodie Bag für alle Teilnehmer/innen (nachhaltig und sinnvoll befüllt)
  • Begleitperson zubuchbar…Freund/Partner/Familie macht Urlaub…du läufst die Trails
Was Teilnehmer/innen sagen >>
WAS ERWARTET DICH?

Laufanalyse
Professionelle Video-Analyse in unterschiedlichem Gelände. Bildmaterial, Auswertung und Trainingsempfehlungen für jede/n Teilnehmer/in im Wert von € 199.-

Lauftechnik
Effizientes und sicheres Laufen im Gelände, Up- & Downhilltechnik, grundlegende Aspekte eines ökonomischen Laufstils

Athletiktraining
Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit für Trailläufer/innen

Sportphysiotherapie
Präventive Trainingstherapie und gesundheitsförderliche Ansätze aus meinem Erfahrungsbereich als Sportphysiotherapeut

Mentaltraining
Stärken stärken! Schwächen schwächen! Praxisrelevante Übungen um das eigene Potential voll zu entfalten

Trainingsplanung
Tipps zur optimalen Nutzung vorhandener Ressourcen, grundlegendes zur selbständigen Organisation des Aufbautrainings

Tourenplanung
Organisation von Trailtouren, Sicherheitsaspekte, Must-haves, Wetterkunde

Vortrag
Trailrunning – mehr als nur eine Sportart!

Testmaterial
Die trailspezifische Ausrüstung variiert je nach Camp und wird vorab bekannt gegeben

Mehr Infos
RAURISERHOF- INKLUSIVLEISTUNGEN

Zur Stärkung:

  • Rauriserhof Verwöhnpension
    > reichhaltiges Frühstücksbuffet
    > kleiner Mittagssnack und Nachmittagsjause vom Buffet
    > 5-Gang Abendmenü mit 3 Hauptspeisen zur Wahl und großem Salatbuffet

Für’s Relaxen:

  • Nutzung BergPanorama Hallenbad mit Whirlpool
  • Rauriserhof BergSpa mit verschiedenen Saunen, Dampfbad und Infrarotkabine
  • Umfangreiches Massage Angebot

Weiteres:

  • Rauriserhof BergFitness auf über 80m²
  • Nationalpark SommerCard MOBIL
UMGEBUNG

Das Rauriser Tal im Salzburger Land bietet das komplette Paket aus Berge, Almen, Wiesen, Wäldern und liegt im Nationalpark Hohe Tauern – dort wo der Großglockner als höchster Gipfel Österreichs über die Alpen blickt und mich mit seinem kraftvollen Erscheinungsbild demütig werden lässt.

ABLAUF

Wetterbedingte Änderungen sind grundsätzlich vorbehalten und ich behalte mir immer eine gewissen Flexibilität vor, um für alle Teilnehmer/innen das optimale Programm zu ermöglichen..
Videos zum allgemeinen Ablauf und zu den Anforderungen findest du auf meinem YouTube- Kanal.

Donnerstag 30.Juli 2020

  • Individuelle Anreise und Check In ab 15:00 Uhr möglich (auf Anfrage auch früher)
  • 16:00 Uhr: offizieller Beginn, Kennenlernen, Erstgespräche, Ablaufbesprechung, Materialcheck uvm.
  • Daran anschließend kleiner Trailrun inkl. Videoaufnahmen von allen Teilnehmer/innen
  • 18:00 Uhr: 5-Gang Abendmenü und gemütlicher Ausklang
  • 19:30 Uhr: Videoanalyse und Auswertung

Freitag 31.Juli 2020

  • Morgenaktivierung
  • Gemeinsames Frühstücken
  • Laufspezifisches Warm-Up + Trailrun (ca. 4h-5h inkl. Pausen, das Tempo ist nicht entscheidend + individuelle Empfehlungen auf Basis der Videoanalyse)
  • Lunch-Buffet
  • 18:00 Uhr: 5-Gang Abendmenü
  • Offene Fragerunde

Samstag 1. August 2020

  • Morgenaktivierung + Mentaltraining
  • Gemeinsames Frühstücken
  • Trailrun, Up- und Downhilltechnik
  • Regeneratives Training bzw. Wellness
  • 18:00 Uhr: 5-Gang Abendmenü

Sonntag 2. August 2020

  • Gemeinsames Frühstücken + Check Out
  • Trailrun 2-3h inkl. Pausen, Up- und Downhilltechnik sowie Kraft- und Koordinationstraining (im Anschluss können wir den Wellnessbereich für Duschen, Umziehen,… noch nutzen)
  • Lunch- Buffet zur Stärkung
  • 14:00 Uhr: Gemeinsamer Abschluss
ANMELDUNG

Es ist eine Anzahlung in der Höhe von € 349.- zu leisten. Dies entspricht der Seminargebühr.
Die Kosten für die Übernachtung werden dann direkt vor Ort mit dem Rauriserhof verrechnet.
Bei der Anmeldung bitte den Zimmerwunsch bekannt geben.
€ 225,- p.P. für 3 Nächte im Doppelzimmer oder Einzelzimmer Classic
€ 255,-p.P.für 3 Nächte im Doppelzimmer oder Einzelzimmer Deluxe

Anmeldung Camp:
office@trailrunningcoach.at
0664/1282062

Anmeldung Unterkunft:
Rauriserhof****
Marktstraße 6
Rauris, Salzburg 5661 Österreich
Tel.:+43 6544 6213
www.rauriserhof.at

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FRAGEN

…zum Ablauf des Camps, den sportlichen Voraussetzung oder der Ausrüstung an >> Florian Reiter


…zur Unterkunft an > Rauriserhof****

WEITERE INFORMATIONEN
Packliste als PDF

Hier könnt ihr euch ein PDF mit der Packliste ausdrucken.

PDF Download

Stornobedingungen

Falls ihr das gebuchte Wochenende stornieren müsst sind 2 Dinge zu berücksichtigen
1) Für unseren Gastgeber gelten die Vereinbarungen des österreichischen Hotelreglements als vereinbart. Bei Fragen dazu wende dich bitte direkt an das Hotel.
2) Für mein Seminar gilt Folgendes:
Da meine Seminare erst ab einer bestimmten Teilnehmer/innenzahl zustande kommen und diese dementsprechend kalkuliert sind, bitte ich um Verständnis, dass bei einer Absage ab 4 Wochen vor Kursbeginn Gebühren anfallen. Die Stornierung des Seminars muss in schriftlicher Form vor Seminarbeginn vorliegen. Wenn eine Ersatzperson gefunden wird, entstehen keine Kosten.
Bis 4 Wochen vor dem Seminar: keine Stornogebühr
4 Wochen bis 7 Tage: 30 % Storno
in der letzten Woche: 50% Storno
Der jeweilige Differenzbetrag zur Anzahlung=Seminargebühr (€ 349.-) wird bei einer Stornierung auf das gewünschte Konto von mir rückerstattet.

Haftungsausschluss und Fotorechte

Diese Einverständniserklärung bitte ich dich genau durchzulesen und unterzeichnet am ersten Tag des Camps abzugeben.
Es werden an diesem Camp auch Blogger dabei sein die unser Wochenende begleiten und darüber berichten werden. Wie in der Einverständniserklärung angegeben, wird es von absolut respektiert, wenn jemand keine Bilder von sich veröffentlicht haben will. Wenn ich das ablehne, bitte dies vor Kursbeginn per E-Mail an info@reiterflorian.at bekannt geben.

PDF Einverständniserklärung

PDF Zusatzblatt für Minderjährige Teilnehmer/innen

Anreise

Wenn jemand an einer Fahrgemeinschaft interessiert ist, gebt das bitte bei der Anmeldung bekannt. Dann kann ich diese Teilnehmer kontaktieren und mögliche Mitfahrgelegenheiten vermitteln.

WEITERE INFORMATIONEN

Rauriserhof****
Marktstraße 6
5661 Rauris

Tel.: +43 6544 6213
www.rauriserhof.at
info@rauriserhof.at

Info
Kategorie:
Ort: Rauris
Datum: 30. Juli 2020
Dauer: 4Tage
Level: Erfahrene