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Als Sportphysiotherapeut, Lauftrainer und Mentaltrainer vereine ich beim Trailrunning meine Begeisterung für den Laufsport mit meiner Verbundenheit zu unserer Natur.
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Allgemein

Frau sein – Mutter werden – Sport erleben

Wie koordiniert man das “Mutter werden” mit dem Wunsch nach Laufen, ohne körperliche Beeinträchtigungen, wie Inkontinenz?  Ich bekam die Gelegenheit eine Hebamme in ihrer Praxis zu besuchen, um mir ihre Erfahrungen und Beobachtungen anzuhören. Gemeinsam sprachen wir über das Wunder Geburt und über die körperlichen Veränderungen der Frau, die viel Aufmerksamkeit bzw. Achtung wünschen.  Als Läuferin findet man sich...

“Be connected – be protected”

„Earthing “ – spirituell oder wissenschaftlich? Oder einfach nur eine wichtige Lebensgrundlage? Die Erde erholt sich gerade von uns – tankt Kraft – ist achtsam mit sich. Das bietet uns die Gelegenheit den Wert unserer wunderschönen Erde wieder zu erkennen, zu achten und bewusster zu erleben! Tun wir es gleich – achten wir auf uns -  verbinden wir uns...

5 wichtige Basics für ein gesundes Laufen in der Natur

Zieh deine Laufschuhe an, fokussiere deine Aufmerksamkeit auf jeden Schritt und tanke Energie in der atemberaubenden Natur.  Dein Lauferlebnis ist leicht umzusetzen, fordert dich und bereichert dich auf einzigartige Weise. SO SOLL ES SEIN. Damit deine Touren immer wertvoll für dich sind, benötigt es zusätzlich die motorischen Grundeigenschaften KOORDINATION, BEWEGLICHKEIT, KRAFT, AUSDAUER, SCHNELLIGKEIT. Defizite in einem oder mehreren Bereichen...