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Als Sportphysiotherapeut, Lauftrainer und Mentaltrainer vereine ich beim Trailrunning meine Begeisterung für den Laufsport mit meiner Verbundenheit zu unserer Natur.
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Allgemein

5 wichtige Basics für ein gesundes Laufen in der Natur

Zieh deine Laufschuhe an, fokussiere deine Aufmerksamkeit auf jeden Schritt und tanke Energie in der atemberaubenden Natur.  Dein Lauferlebnis ist leicht umzusetzen, fordert dich und bereichert dich auf einzigartige Weise. SO SOLL ES SEIN. Damit deine Touren immer wertvoll für dich sind, benötigt es zusätzlich die motorischen Grundeigenschaften KOORDINATION, BEWEGLICHKEIT, KRAFT, AUSDAUER, SCHNELLIGKEIT. Defizite in einem oder mehreren Bereichen...